Windy 對迴響的回應

Windy 對迴響的回應

。。當看回自己的故事和別人的回應時，有什麼深刻的地方呢？。。

其實當時整個談話的過程都幫到自己反思和成長，因為有人陪伴、聆聽，又有 AI 又有故事的幫助。如果只是自己去想，可能會想得很多很多，很容易向負面和壞的方向去想，亦會變得沮喪，然後越來越不開心，覺得對方不了解自己，就會影響心情及二人的關係。

回想，自己希望自己的用心會被其他人看到，自己也很喜歡知識和方法，希望有人可以聆聽自己關於這些知識和方法的細節。當有人聆聽和認同，就會很開心，例如一些細節上特別微妙的地方，其實有時一些小處、一些轉接位是很重要的。

其實，這也配合到自己星球的主題，就是無論幾微小都有自己的角色，並且可以從失敗中學習，可以幫到下一次，或者幫到其他人，都是十分有價值的，就好像迴響中她們讚我鬥智慧我也很開心，也能影響到她們，我也感到有價值，也配合到自己星球的價值，就是團隊合作。

。。對回應有深刻印象的地方是什麼？。。

都開心聽到別人的認同和讚賞，但是其實自己是靠這個過程和有人陪伴，幫助自己走出來。自己都想有一些方法可以幫自己快一些走出來，不會變成很多的抱怨。

回想自己，其實有時事後都會和老公溝通，因為期待他會幫助自己反思，可以向正面的方向思考。但是作為老公的角色，其實真的比較難去做到肯定和輔導自己的那個人。

回想原來工作都幫助到自己。不過，如果家庭或與丈夫不開心，也會反過來影響工作，所以要保持自己工作上的狀態也很重要。

。。其實在迴響中，她們有提及工作團隊能給予妳支持，也可和朋友傾訴，或想像朋友會怎樣回應自己。又或者有些人會選擇用討論區、熱線，讓一些事快些可以有人聆聽和過渡。有沒有什麼方法您聽來是值得嘗試的呢？。。

當聽到關於其他人可以用想像朋友、討論區或熱線，原來都有很多可能性啊！真好！例如想像朋友都不錯，可以嘗試用這個方式。不過擔心不開心時，想像僲想像到不好的回應。

又或者，可以用一些信物，看和摸得到，就可以幫助自己由抱怨轉到思考或鼓勵自己。例如淘寶（網購站）上有一些叫“下定決心戒指”，戒指的“戒”字，意思是提醒人記得去戒口或者戒一些不應做的事。回想以前都有一個朋友會把卡片放在銀包，寫一個「stop」字去幫自己不再向負面思考，那個朋友後來都頗成功的。不過，我未必能夠用到這個方法，又或者，要為這方法賦予一些意義才用到，但是，都值得去嘗試。

現在，我想到我在戴著的十字架，其實一開始是提醒自己幫朋友祈禱的。這個朋友很多很多年前去了澳洲讀書，然後在那邊居住。當時我和她一人一個。十字架提醒我要常常為她祈禱。

。。這位朋友是怎麼的一個朋友？。。

這位朋友很擅長聆聽，很有耐性，並且當她想到對的事，就會用盡全力努力去做。我很佩服她。

。。如果這位朋友在你身邊，你會想像她現在會和你說什麼話來鼓勵你呢？

她會說，你已經好努力，做了許多了！有時候，有些事不是你所能控制的。

。。聽到這些說話，你會有什麼感覺呢？。。

感覺好好，好舒服！其實自己真的很缺乏，不容易有的。

。。你有什麼美好的、或她欣賞的特質，讓你成為她那麼長久的朋友呢？可以說三個特質嗎？。。

1. 會願意幫助朋友，不單止物質上，也是支援、支持、和鼓勵朋友的人

2. 有耐心去了解朋友。當然有時未必有時間，但當有時間，就會去了解，因為我很重視了解，了解是十分重要的。

3. 即使很久沒有見面，都可繼續那份情，很“長情”，亦“相信”可以長情。有一份“天真”存在，會淡忘了過去的不開心，能夠重新傾談，延續那份感情。

回想以前有本異地戀的小說，兩人分隔兩地，女主角就相信，無論世界上任何地方也好，若再重遇的話，和男主角仍然能夠保存那一份感情。

還有，自己不會刻意去思考別人壞的地方、差的地方。這種“長情”的意思是，即使不常見，仍然有感情。就算很久沒有見面，但再見面的時候，就可以重新喚醒二人之間的回憶。例如，有一次，一位朋友可能超過十年沒有見面，但當自己記起這位朋友的時候，就好像把兩個面容重新重疊起來，把那個人的記憶又記回來了。我會形容自己為“念舊”，心底裏始終有一份記憶和感情。

。。以上三個特質，包括：願意幫助朋友；願意耐心去了解朋友；以及“長情”和“念舊”，如果帶著自己這三個特質，可以怎樣幫助妳和老公於衝突時有點不一樣的呢？

首先，我想到的是，丈夫曾經對自己很差很差。就好像老公曾經過世了，現在是重新認識的一個新的老公。我會想，自己會認同自己的傷，給自己時間正視自己的傷，對自己會有耐性，會願意去了解自己。

回想，自己其實可以用到工作上學到的東西，給自己時間接受，有時回憶是會有不開心的，這是正常的，不要苛責自己，可以了解自己和聆聽自己。

另外，可以更健康地去看待“早知就...”這件事，適當地拉開一些距離，用學習的心態看待錯誤，讓自己繼續學習。

其實療傷是需要時間的。例如，近來也特別留意一些療癒的動漫，可以啟發到自己都去療傷，而不是只掩蓋、掩埋就算了。

並且，以前認為一定要尋回源頭、尋回解決方法、要尋到根源。但現在發現，一些人到死都未必能夠尋到解決方法，不一定能夠根治原因，但却可以緩解痛苦，可以控制、或並存，讓自己過得舒服一些。所以現在會看為在未有答案之前，可以容許自己過得好些，過得舒服一些。

。。那麼，以上的談話，有什麼特別想記得、想帶走的，會令今天的自己更舒服呢？。。

首先，能夠可以這樣整理已經令自己舒服了很多。

另外，若有精神的時候，都想自己給多一些耐性老公，給他多些時間。

。。。

附：對自己故事的迴響：問題集

看完故事後有什麼想回應?

看完故事後令你最深刻的地方是什麼?

最希望讀者留意到你故事的什麼地方?

看完故事後自己有什麼最大的體會?

你最希望誰人會看到你這個故事?

你期望故事可以帶給讀者怎樣的信息?

如果你幫你這個故事一個名字你會給什麼名字?