對自己的故事的迴響

對自己故事的迴響

看完故事後有什麼想回應?

看完故事後令你最深刻的地方是什麼?

最希望讀者留意到你故事的什麼地方?

看完故事後自己有什麼最大的體會?

你最希望誰人會看到你這個故事?

你期望故事可以帶給讀者怎樣的信息?

如果你幫你這個故事一個名字你會給什麼名字?

Windy 對迴響的回應

Windy 對迴響的回應

。。當看回自己的故事和別人的回應時，有什麼深刻的地方呢？。。

其實當時整個談話的過程都幫到自己反思和成長，因為有人陪伴、聆聽，又有 AI 又有故事的幫助。如果只是自己去想，可能會想得很多很多，很容易向負面和壞的方向去想，亦會變得沮喪，然後越來越不開心，覺得對方不了解自己，就會影響心情及二人的關係。

回想，自己希望自己的用心會被其他人看到，自己也很喜歡知識和方法，希望有人可以聆聽自己關於這些知識和方法的細節。當有人聆聽和認同，就會很開心，例如一些細節上特別微妙的地方，其實有時一些小處、一些轉接位是很重要的。

其實，這也配合到自己星球的主題，就是無論幾微小都有自己的角色，並且可以從失敗中學習，可以幫到下一次，或者幫到其他人，都是十分有價值的，就好像迴響中她們讚我鬥智慧我也很開心，也能影響到她們，我也感到有價值，也配合到自己星球的價值，就是團隊合作。

。。對回應有深刻印象的地方是什麼？。。

都開心聽到別人的認同和讚賞，但是其實自己是靠這個過程和有人陪伴，幫助自己走出來。自己都想有一些方法可以幫自己快一些走出來，不會變成很多的抱怨。

回想自己，其實有時事後都會和老公溝通，因為期待他會幫助自己反思，可以向正面的方向思考。但是作為老公的角色，其實真的比較難去做到肯定和輔導自己的那個人。

回想原來工作都幫助到自己。不過，如果家庭或與丈夫不開心，也會反過來影響工作，所以要保持自己工作上的狀態也很重要。

。。其實在迴響中，她們有提及工作團隊能給予妳支持，也可和朋友傾訴，或想像朋友會怎樣回應自己。又或者有些人會選擇用討論區、熱線，讓一些事快些可以有人聆聽和過渡。有沒有什麼方法您聽來是值得嘗試的呢？。。

當聽到關於其他人可以用想像朋友、討論區或熱線，原來都有很多可能性啊！真好！例如想像朋友都不錯，可以嘗試用這個方式。不過擔心不開心時，想像僲想像到不好的回應。

又或者，可以用一些信物，看和摸得到，就可以幫助自己由抱怨轉到思考或鼓勵自己。例如淘寶（網購站）上有一些叫“下定決心戒指”，戒指的“戒”字，意思是提醒人記得去戒口或者戒一些不應做的事。回想以前都有一個朋友會把卡片放在銀包，寫一個「stop」字去幫自己不再向負面思考，那個朋友後來都頗成功的。不過，我未必能夠用到這個方法，又或者，要為這方法賦予一些意義才用到，但是，都值得去嘗試。

現在，我想到我在戴著的十字架，其實一開始是提醒自己幫朋友祈禱的。這個朋友很多很多年前去了澳洲讀書，然後在那邊居住。當時我和她一人一個。十字架提醒我要常常為她祈禱。

。。這位朋友是怎麼的一個朋友？。。

這位朋友很擅長聆聽，很有耐性，並且當她想到對的事，就會用盡全力努力去做。我很佩服她。

。。如果這位朋友在你身邊，你會想像她現在會和你說什麼話來鼓勵你呢？

她會說，你已經好努力，做了許多了！有時候，有些事不是你所能控制的。

。。聽到這些說話，你會有什麼感覺呢？。。

感覺好好，好舒服！其實自己真的很缺乏，不容易有的。

。。你有什麼美好的、或她欣賞的特質，讓你成為她那麼長久的朋友呢？可以說三個特質嗎？。。

1. 會願意幫助朋友，不單止物質上，也是支援、支持、和鼓勵朋友的人

2. 有耐心去了解朋友。當然有時未必有時間，但當有時間，就會去了解，因為我很重視了解，了解是十分重要的。

3. 即使很久沒有見面，都可繼續那份情，很“長情”，亦“相信”可以長情。有一份“天真”存在，會淡忘了過去的不開心，能夠重新傾談，延續那份感情。

回想以前有本異地戀的小說，兩人分隔兩地，女主角就相信，無論世界上任何地方也好，若再重遇的話，和男主角仍然能夠保存那一份感情。

還有，自己不會刻意去思考別人壞的地方、差的地方。這種“長情”的意思是，即使不常見，仍然有感情。就算很久沒有見面，但再見面的時候，就可以重新喚醒二人之間的回憶。例如，有一次，一位朋友可能超過十年沒有見面，但當自己記起這位朋友的時候，就好像把兩個面容重新重疊起來，把那個人的記憶又記回來了。我會形容自己為“念舊”，心底裏始終有一份記憶和感情。

。。以上三個特質，包括：願意幫助朋友；願意耐心去了解朋友；以及“長情”和“念舊”，如果帶著自己這三個特質，可以怎樣幫助妳和老公於衝突時有點不一樣的呢？

首先，我想到的是，丈夫曾經對自己很差很差。就好像老公曾經過世了，現在是重新認識的一個新的老公。我會想，自己會認同自己的傷，給自己時間正視自己的傷，對自己會有耐性，會願意去了解自己。

回想，自己其實可以用到工作上學到的東西，給自己時間接受，有時回憶是會有不開心的，這是正常的，不要苛責自己，可以了解自己和聆聽自己。

另外，可以更健康地去看待“早知就...”這件事，適當地拉開一些距離，用學習的心態看待錯誤，讓自己繼續學習。

其實療傷是需要時間的。例如，近來也特別留意一些療癒的動漫，可以啟發到自己都去療傷，而不是只掩蓋、掩埋就算了。

並且，以前認為一定要尋回源頭、尋回解決方法、要尋到根源。但現在發現，一些人到死都未必能夠尋到解決方法，不一定能夠根治原因，但却可以緩解痛苦，可以控制、或並存，讓自己過得舒服一些。所以現在會看為在未有答案之前，可以容許自己過得好些，過得舒服一些。

。。那麼，以上的談話，有什麼特別想記得、想帶走的，會令今天的自己更舒服呢？。。

首先，能夠可以這樣整理已經令自己舒服了很多。

另外，若有精神的時候，都想自己給多一些耐性老公，給他多些時間。

。。。

附：對自己故事的迴響：問題集

看完故事後有什麼想回應?

看完故事後令你最深刻的地方是什麼?

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Ella 對迴響的回應

Ella 對迴響的回應

很喜歡迴響中的所有說話，很感謝回應故事的人。

另外，聽完也覺得是對自己的提醒。迴響中那位太太為了老公而改變自己，為了配合奶奶，為了愛而去改變，對自己是一個提醒。因為近來和老公家人那邊有一些不愉快，大家的想法和價值觀都很不一樣，他們很隨意，很多事情的決定又不太合理。當他們白白接受別人的幫助時，却也會有些聽來“嫌棄”的說話，讓我或到不舒服。於是自己都差一點開口責備老公的親人，並且也和老公投訴和抱怨，很不開心。

後來，自己從旁聽到老公都和他自己的家人盡力溝通，所以為了不想老公夾在中間做中間人，自己也想他們好，所以最終都忍住沒有說傷害的說話。

其實回想起來，他們移居來到外地實在也有很多不適應的地方。就算他們都是成年人，可能對於很多規劃都沒有預先做好，自己也察覺到他們可能也有一些情緒問題。

回想近來教會講道中有一篇，牧師有說到，聖經上說大家都像是身體上的肢體，是合一的，同一個身體，但除了平時看得到的手手腳腳之外，心肝脾肺腎和呼吸也是身體的一部分啊！想到這一點，我覺得我也可以多為他們祈禱，並邀請祈禱小組的人一起為他們的困難祈禱。同時，我願意多照顧他們和奶奶，希望他們能夠度過這個難關。

Ella 故事的迴響

Ella 故事的迴響

。。印像深刻。。

最深刻的是最後。太太本來自己愛獨處，因為獨處可以幫她充電。但是，她却想用自己的存在讓老公有人陪伴、感到幸福，覺得好觸動、好溫暖，因為 Ella 可以放低自己，寧願自己早些起牀。她願意為丈夫改變自己。

。。想到的畫面和角色。。

我想起一套韓劇叫『來自星星的你』，那個男主角叫都敏俊。他很愛女主，他真的是來自星星的外星人。這個男主角不會老，原本他在地球沒有什麼需要留戀，並且他很快就需要回到星球為自己充電。但是認識女主角後，為了女主角，他寧願命也不要，都要留在地球陪伴她。因為他很想給予女主角安全感和陪伴，他不忍心留下女主角一個人在地球。我很喜歡這套韓劇，集集都追看。所以當聽到 Ella 的故事就想起它。Ella 寧願犧牲自己的一些需要，都會想陪伴老公，是完全因為愛他而願意改變自己和捨己，很欣賞和佩服。

另一個畫面是『美人魚』的畫面，因為美人魚生活在海洋中，而他愛的人就生活在陸地。所以，要捨棄自己在海底的生活去適應陸地的環境，實在很不容易。

。。共鳴。。

我也想起自己認識老公之前，其實自己完全做著自己。但是結婚之後，因為奶奶比較有學識，也有要求，所以和奶奶常常都會有所磨擦，也試過磨擦得很厲害。但是後來為了老公，都要完全改變自己。以前，想說什麼就說什麼，衝口而出，令到和奶奶關係好差，會爭執和嘈交。但現在就會小心說話，多數寧願不出聲，忍耐著。這是非常大的改變，因為為了老公，現在會想想別人的感受再說話。

推動自己改變的是因為愛老公。因為我和老公的關係是想長長遠遠在一起，所以希望老公可以輕鬆一些，就寧願自己做出改變，讓老公不必夾在自己和他媽媽中間，可以自在一些，可以在兩人都愛他的中間，他也可以做回自己。我對老公有一份愛心和同情心，因為老公童年比較缺乏愛，而最愛錫他的嫲嫲已經於近年過世了。於是自己很想能夠做到留在世上那一個把他放在第一位的人。

。。啟發。。

對自己的啟發，回想 Ella 那份捨己精神，想起自己以前想做什麼就做什麼，於是自己媽媽都有跟自己說過不要再有小姐脾氣，是出嫁的時候跟我說的，所以自己都記在心，提醒自己要小心說話。

現在的自己，我是比較喜歡的，也是開心的。因為以前，比較目中無人，衝口而出亂說話。但是現在真的有一件事會令自己去改變，就是對老公的愛。現在也感恩自己的付出會帶來和諧的畫面，原來自己居然也可以成為調和劑，讓老公和他媽媽的關係更好。

自己以前會很火爆，在他們爭執的時候也會加入他們一起火爆。但現在自己就已經能夠走出來，有一些距離，甚至成為他們之間的調和劑。並且自從自己返了教會之後就做得更加好。

不過這是對外而已。自己一家三口都比較容易火爆。回想自己也可以再慢一些，再抽離一些。現在學習勒住自己的舌頭，學習聆聽，因為有神的愛會更加溫柔。如果未來再有三個人一起火爆的時候，自己也會去祈禱和安靜，讓自己有一些空間和時間。三個人和神一起的畫面，就好像我和老公和兒子就是一個三角形，而代表神的十字架在中間。以前的自己想做什麼就做什麼，現在會學懂思考對方的感受和想法。回想信主之後這段路的改變都很開心，因為自己是被神的愛改變了。

Amy故事的迴響

Amy故事的迴響

。。。觸動和印象深刻的。。。

是故事中，最後一家人一起旅行的部分。其實回想Amy的故事，都想像到作為先生，可能不知道帶仔女出門實在要準備好多好多，尤其有特別需要的。我自己就因為有兩個孩子，但就由老公負責他們出門的事，例如他們穿什麼衣服、帶什麼東西，所以我就可以只顧自己，自己就是想準時出門，但就未必見到老公需要做的準備。

以前孩子年紀小，就由我去預備他們出門的事，所以我都明白Amy要顧自己和子女，而老公就不必顧那麼多，所以老公自然能夠準時。老公亦可能以為Amy都很容易可以出門，但是其實Amy預備的時間可能是兩倍或更多，所以若果老公都明白到大家的情況就更好，以及若大家能分配好任務，分配好出門需要的東西，就可以一起出門。我相信Amy都不是刻意想遲到的。

其實Amy行動力真的很高，就算遲到都能夠處理得到，見到他們一家都是照顧家庭、愛家庭的，想一齊開開心心的，只是安排上需要互相更多的溝通。

。。想像和畫面。。

我想像到好像WhatsApp裡的一幅圖畫，兩隻小熊一起乾杯、一起慶祝的畫面。

另外，又想起阿信的故事裏面說，“命運是對手”。阿信這位女主角不辭辛勞為家庭付出和工作，還很深刻記得女主角努力抺地的畫面，她又做家務，又照顧家人，甚至又能夠創立自己的品牌和家族生意，非常能幹。看到Amy的故事就想起阿信這個人物，很值得敬佩。

。。共鳴。。

想起自己和先生對家人都是很好的，但有時都未能夠看到對方的角度。要大家能合作和溝通，都經歷一個過程。回想，以前由自己去承擔出門的事，現在也可以由老公分擔，都是一種互相合作。

。。啟發。。

現在會明白到大家更多，並且說出來也很重要，其實都很辛苦的，有特別需要，並不容易照顧。例如自己家裡，大人想出門，但未必個個子女都會很配合。可能其中一個不想出門，但又無法留他一人在家，因為他未能照顧自己。所以就會有很多情況都會發生，手足之間也會衝突和爭執，尤其是當其他人又趕著出門時，就會催促對方，整個氣氛都可能會很緊張和蹦緊。

自己都從Amy的故事學到，需要多作溝通，每個人都要知道自己的原因及對方的原因。自己近來都多了用這個技巧，會體諒和明白每個人，讓他們也多互相理解。未來都會繼續多作溝通。希望家中亦都能夠更和諧及互相明白。Amy的故事提醒了自己多作溝通的重要性。

Amber 故事的迴響 2

Amber 故事的迴響 2

。。觸動和共鳴。。

回想自己都會擦去兒子的功課！（笑）

其實自己都很欣賞 Amber 可以隨意和放低，可以接受兒子。這件事中，爸爸回來不只對兒子不滿，亦對媽媽不滿，真是每家都有它的難處，想起以前自己和老公都會常常因孩子而有所衝突。

但這位媽媽不會只聽爸爸的說話，是會思考怎樣對孩子好。這位媽媽好像天使一樣，會站在兒子那邊去思考，小孩子成長中有媽媽這樣陪伴真的很重要，能讓孩子有安全感。

另外，媽媽的性格也會令家庭變得更輕鬆，因為如果家中太多規則都會辛苦，那就更需要輕鬆一下。

欣賞這位媽媽會知道爸爸不同的需要，不只愛錫兒子，也愛錫老公。會見到老公的壓力，也會去改變自己，例如衝突中不出聲，或者安排一起去旅行。

這位媽媽的 EQ 都很好，會在不同場合有不同表現，同時也會保持自己的想法，不會受其他的事影響。

自己也在學習不要只看重事件，自己有試過太過堅持就和先生衝突和嘈交，但見到 Amber 會從多角度去思考，去想想爸爸的角度。

其實當爸爸責備孩子的時候，媽媽真的會很心痛，自己就會想保護孩子，有一些“刺”就會走出來。但見到 Amber 會停下來和了解到老公！這件事真是“講就容易，做就難”的。

可能她老公也慢慢被太太融化了。這位老公都會放下要求，好似去到媽媽的星球旅行一樣！（笑）可能爸爸返工壓力太大，返到家中，一些“刺”就會出來了。其實爸爸心裏面都是愛錫小孩，想為小孩好的。見到他們兩個人真是很特別的組合。其實有時兩個星球水火不容就會很難的，如果磨擦的時候再加上小朋友，就更加困難。故事中，看到兩個人都是為小朋友、為家庭著想而出發的。

。。形像。。

這個故事讓我想起一個形象，好像是兩隻刺蝟中間夾著一個小刺蝟。但是在愛的包圍之下，大家都會收起刺，因為感受到溫暖和家人的關心，就會放鬆下來。一家人很開心地在草地上玩耍，彷彿三個刺蝟變成了三個可愛的波波，滾著滾著，很輕鬆又快樂。

。。啟發。。

聽到別人的故事，回想自己在孩子小的時候都經歷了許多許多，現在都有所改變，夫婦關係是不容易的，自己也要繼續學習。

Amber 故事的迴響 1

Amber 故事的迴響

。。觸動和深刻印像。。

故事中，鬧交時一個會說，一個會不說。都和自己的婚姻關係相似。當夫婦衝突時都容易會感到委屈，例如自己要退讓，對方覺得自己對些，自己要遷就。

。。共鳴。。

用星球故事，就會容易看到大家的特質，會看到特質不同面向的東西，多視角些和平等些去思考，擴闊了空間。

這隱喻很好！當很不開心被困難困住時，就會分對錯、高低、好與不好，就會令我們不開心。但原來特質不是因為個人問題，或有了孩子後出現。好像是星球和星球文化。不是關係有問題，而是活在那個星球，那文化就是這樣，做了幾十年人都是這樣偏好的方式。這樣用故事拉遠了距離，對方就沒有那麼討厭，會見到對方值得欣賞的地方，可能雙方有些價值都是一樣的，只是生活方式或追求有所不同。這樣想，好像那件事沒那麼大，讓衝突縮小了。

之前很容易會覺得有人會全對另一全錯。

例如 Amber 的故事，老公可能會大聲些，出聲多些，而 Amber 就退縮不想講。當用了隱喻，沒有再那麼在困局中。其實大聲的人也不代表想壓倒對方，而不作聲的人也不是完全屈服，有他自己舒服自在的方式。之前會形成困局，不開心和委屈。

星球隱喻是有它的幫助。以及很有趣，可以改故事。可以改，其實代表不是 AI 說的就是對，而是有時輔導或朋友的建議變成權威，而 AI 這個工具是可以改的，改到適合自己的版本，把解釋權交還給當時人。

例如開始時看到Amber 煮食上，會可能會想到“求其”或“無所謂”來形容，但後來看到她的星球故事和其他，會看到 Amber 有自己的生活追求，她比較注重健康和快樂。

而對Amber 先生開始也會覺得是否他要求比較高呢？但在星球故事中和描述中也會看到先生對家庭的責任感。

。。啟發。。

個人經歷上，自己很喜歡乾淨，想家中有條理，整潔。但太太就著重家中的快樂，所以自己也會放棄自己的追求。看完故事，對自己也有幫助。當鬧交時會只集中事件和說的話，但回看故事，其實可以看到同和不同，以及背後的追求，可以更加包容和互相理解、尊重、溝通。

其實自己願意放棄自己的追求，是為了一家人的關係，因為很重要，要有所取捨，會改變自己的想法。例如現在會想，會寧願多花時間家人的相處，比花時間收拾更好，因為保持清潔也很費力，會更體諒對方。

Windy 故事的迴響 2

Windy 故事的迴響 2

。。觸動。。

Windy有跳出自己的安舒區去支持老公，這樣做不容易。看到 Windy都有自我懷疑，但是當時沒有發脾氣，有顧全老公的面子和感受。若是自己可能已發脾氣走了。Windy 好像要懷疑人生，真慘！不過其實 Windy 都有正能量，會想到他人對自己的欣賞，不會只想不開心的事。

。。共鳴。。

Windy 其實是想配合老公的。但作為太太，她自己亦很需要被聆聽。不過，見到老公比較重視快速，可能他以為這樣對太太好，但是，丈夫的急和快，其實未能享受過程。

回想自己和老公，自己就是很慢的那個，老公就很急躁。例如，去旅行，自己喜歡在酒店吃早餐，吃一個小時，因為平日要照顧孩子和家務已經非常繁忙。但是，老公就會想用盡每一刻，不要浪費旅行機會。大家的需求其實不一樣。自己都欣賞 Windy 仍然體諒老公，她真的有很高的智慧。

。。啟發。。

Windy 的故事都啟發自己會去想多些大家有不同的價值，而不是只集中於事件和所說的話，以及衝突中都可以欣賞自己。看到 Windy 對自己都有豐富的認識，不是隨著老公說什麼就說什麼，懂得欣賞自己的長處。

回想，自己也會用方法，例如回想朋友怎樣看自己，以及想想一些好朋友說過的話。因為人對自己的最愛有時會沒有耐性，所以，有時回想朋友怎樣看自己就會好些。例如，老公會說那麼貴的機票只是用來睡覺和吃東西，也會令我自我懷疑。不過，和朋友傾訴之後，朋友也認同自己，這樣也可明白到自己的需要，找到同伴能夠明白自己真的很好。

Windy 故事的迴響 1

Windy 故事的迴響1

。。聽完故事後的感動、觸動或印像深刻的地方。。

一開始會幫 Windy 想，先生打斷她會否可能是吃醋。

而觸動就是覺得 Windy 好捧，可以洞察到和反思到，不止想到自己，都想到老公的角度，可以包容和體諒。覺得她好厲害，可能本身 Windy 都工作，做人方面比較積極進取，不會隨遇而安，會去解決問題，不過可能當時有些情緒，感覺有些不良而已。她有分析的，未來要怎樣做，怎樣和老公溝通，而不是一味埋怨老公為何不理她。她開始時可能多想法和埋怨，但到創作星球後，見到她也會考慮老公，感覺她不會自私，是理性的，不會只看自己，會體諒和原諒老公當日可能只是辛苦而已。

。。心中浮現的形像。。

其實談到星球，想起近來看過叮噹和大雄的電影，他們去了一個很完美的星球，以為人人都完美。後來發現這個星球是有問題的，只是強迫人去乖和合作，不是心裡自願。最後大雄就和星球人戰鬥，星球就解放了，有些被人捉來這個星球的人就可以自由，可以回到自己的星球。其實不是每一個人都有同一把呎可以量度，不會一模一樣，很多“應該”都不一定對的。每人都有各自的特質，要尊重每個人。和 Windy 所講的星球背後的想法很相似，尊重不同。

。。和自己的共鳴。。

有共鳴的地方是，其實自己經歷了許多在關係上不被尊重，於是這幾年和輔導、社工傾談了許多，發現自己不是真的那麼差，不是被人看得那麼扁，我有我自己的能力。我有我自己被尊重的特質，很多事我可以做的，不是如另一半所說得一無是處、廢、垃圾。

其實我很容易迷茫，所以自己有同行者就可以找回自己的能力。好像 Windy 有同行者，尤其公司有那麼好的團隊，會很能支持到她，讓她也不會迷茫。

Amy 的故事

Amy 的故事

Amy 分享了一件和老公容易衝突的事件。

她說，老公是喜歡做好準備的人，若果有約，就想早到起碼45分鐘。其實和自己出門已經調整了，只是早到5分鐘。自己也會較早一些，會盡量準時，或遲一，二分鐘。以前會遲到許多些。

我問 Amy, “早到”會帶來什麼呢？

Amy 說，早到可以安頓心情。以及早到了後的每一分鐘，都會輕鬆和放慢一些。

以前遲到會非常趕，經常要一家三口跑到目的地。其實自己也不是刻意遲到，而老公不明白，自己有許多事情要兼顧，要照顧子女(註：兒子被診斷為有特別學習需要)。兒子比較活躍，也容易忘記帶東西，所以要預先想好，和幫他帶或提醒他。

這時我邀請 Amy 和我一起用 ChatGPT 創作一個星球，Amy 選了“遲到”作為星球人的主要特性，以下是 Amy 指示 ChatGPT 創作的星球。

遲到星球

在宇宙中有一個神秘的星球，它被稱為「遲到星球」。這個星球的人們對於時間有著完全不同的價值觀，他們總是遲到，而且經常遲到很長一段時間。

當你到達「遲到星球」時，你會發現這個星球的人們非常悠閒和輕鬆。他們總是在慢慢地走路，或者坐在公共場所閒聊，完全不急著趕時間。

然而，這個星球的人們也有一些獨特的技能和特點。他們非常擅長在壓力下工作，因為他們經常需要在遲到的情況下完成任務。他們也非常擅長在壓力下保持冷靜，因為他們經常需要在遲到的情況下應對各種挑戰。

雖然「遲到星球」的人們總是遲到，但他們並不會因此而感到煩躁或焦慮。相反，他們總是保持著冷靜和樂觀的態度，並且相信一切都會有好的解決辦法。

當你在「遲到星球」生活一段時間後，你也會開始感受到這種悠閒和輕鬆的生活方式。你會開始學會放慢腳步，享受生活中的美好，不再那麼注重時間。你也會開始學會在壓力下工作和保持冷靜，這些技能會讓你更加堅強和自信。

在「遲到星球」上生活可能會讓你的生活方式發生改變，但這也會讓你更加了解自己，並且學會適應不同的環境和挑戰。

。。。

我一邊讀出遲到星球的故事，一邊 聽到Amy 在笑，她很享受這個故事的描述。她說，這個遲到星球人的故事真是非常“正”。遲到星球，天塌下來都無所謂。

她回想自己其實明明好想出門，但在家總是想慢、慢、慢，想逗留到最後一刻，好鍾意拖到最後一刻才出去。

自己以前不覺得有什麼問題，但當近年自己的姪仔姪女都是這樣，在家好慢好慢都不去預備出門，然後最後一刻一打開門就開始跑出去。自己才意識到自己是這樣，家人也是這樣。

故事中，Amy 最印象深刻是遲到星人的獨特技能。她回想自己確如故事中說，非常擅長在壓力下工作，因為自己經常需要在遲到的情況下完成任務，也非常擅長在壓力下保持冷靜，因為他們經常需要在遲到的情況下應對各種挑戰，能保持著冷靜和樂觀的態度，並且相信一切都會有好的解決辦法。反而老公就會沒有耐性，也很難適應改變，所以他總想早到，就不必那麼急躁。

其實自己開始是被老公迫著改變，因為自己也想減少衝突。但是後來有點習慣了，一般都早些少，不會像以前那麼遲，和老公的要求會接近多些，大家的爭執會減少了。是近一年半載就好了一些，也可能是子女長大了，少了要照顧子女的部份。

因為自己已為老公改變了許多了。到現在自己會表達，會讓老公知道自己忙著，以及會有許多事情做，因為自己又要照顧子女的東西，而之前他並不知道。

我又邀請 Amy 為老公想一個描述來寫他的星球故事。Amy 說，寫一個無耐性星球吧。

以下就是 ChatGPT 寫的無耐性星球的描述：

在宇宙中有一個神秘的星球，它被稱為「無耐性星球」。這個星球的人們對於等待和耐心有著完全不同的價值觀，他們總是非常缺乏耐心，對於等待和延遲感到非常不耐煩。

當你到達「無耐性星球」時，你會發現這個星球的人們非常急躁和焦慮。他們總是在快速地移動，或者坐在公共場所焦急地等待，完全不想浪費一分一秒的時間。

這個星球的人們非常注重效率，他們總是希望事情能夠盡快完成，不想浪費任何時間。他們也非常經常犯下錯誤，因為他們總是太急著去做事，沒有給自己足夠的時間來思考和計劃。

雖然「無耐性星球」的人們非常急躁，但他們也非常有創造力和行動力。他們經常能夠快速地解決問題，並且能夠在短時間內完成大量的工作。但同時，他們也常常忽略了細節和品質，因為他們總是太著急了。

當你在「無耐性星球」生活一段時間後，你也會開始感受到這種急躁和焦慮的生活方式。你會開始學會如何更好地控制自己的情緒，學會更加耐心地等待和思考。這些技能會讓你更加冷靜和有條理，並且能夠在更好的狀態下完成工作和生活。

在「無耐性星球」上生活可能會讓你的生活方式發生改變，但這也會讓你更加了解自己，並且學會適應不同的環境和挑戰。最重要的是，你可能會學會如何平衡效率和品質，以確保生活的平衡和幸福。

。。。

聽完 ChatPGT 的故事後，Amy 也很有共鳴。他發現老公真的不擅長同時和即時處理許多突發事件，所以他會想早到，可以輕鬆一些。並且，她發現老公的 “無耐性” 背後是不想他人等自己，想尊重別人，亦不想太趕急。其實老公都已經為自己改變了好多。以前他會煩躁，會罵人，會怪責。現在就不會說太多，會急趕，但不會發脾氣，趕得來不會不開心，只係專心去趕。自己見他很趕，也感到不忍心，會想下次自己能早一些，令自己改變。

回顧二人的“遲到”故事，其實二個人都進步了。自己都用了二十年去改變。以前一出門就嘈交，次次都為這樣而吵架，關係不好。現在老公不再怪責，不再罵，會在家安靜地等自己。大家亦會早些約定一個時間，有個協議，早些商量好要怎麼安排，早些協調，就減少了衝突。

Amy 發現，這個改變對自己也有好處，可以看到對方的角度，早些準備，時間好用些，不必趕到氣喘。可以放慢脚步，不再急。以前一泊車後立刻就跑。回想也很特別，在家就慢慢來，到時就好趕急。

這時我問 Amy 會不會好奇 ChatGPT 怎樣寫二個星球人的愛情故事。Amy 感到很有趣，於是 ChatGPT寫了後，我節錄了部份讀出。以下是節錄的部份：

在宇宙中有兩個神秘的星球，一個是「無耐性星球」，另一個是「遲到星球」。在這兩個星球上，有一對男女，他們來自兩個不同的星球，但卻相愛並且決定走在一起。

男主角來自「無耐性星球」，他非常著急和焦慮，總是希望事情能夠盡快完成，不想浪費任何時間。女主角來自「遲到星球」，她非常悠閒和輕鬆，總是在慢慢地走路，或者坐在公共場所閒聊，完全不急著趕時間。

當男主角和女主角第一次見面時，他們彼此感到了一些不同，男主角總是急著讓事情進展，而女主角總是不急不躁地享受生活。然而，他們很快發現了對方的優點，男主角開始學會放慢腳步，享受生活中的美好，而女主角也開始學會如何更好地守時和尊重他人的時間。

在接下來的日子裡，男主角和女主角一起在宇宙中旅行，共同經歷了許多冒險和挑戰。他們開始學會彼此尊重和理解，男主角也開始學會更加耐心和冷靜，而女主角也開始學會如何更好地計劃和安排自己的時間。

最後，男主角向女主角求婚，女主角感到非常感動和開心，兩人決定走在一起，共同面對未來的挑戰。雖然他們來自兩個不同的星球，但他們的愛情跨越了星球和時間的距離，讓彼此變得更加完整和堅強。

。。。

由於 ChatGPT 的情節有點簡單，我們又指示它寫出衝突和情節：

男主角和女主角在旅行途中遇到了一個重要的事情，他們需要在一個星期之內到達一個非常遠的星球，否則就會錯過一個非常重要的機會。男主角非常著急，希望能夠盡快到達目的地，而女主角則總是悠閒地走路，完全不覺得時間緊迫。

男主角：「我們必須在一個星期之內到達那個星球，否則我們就會錯過這個機會。我們必須盡快走，不能再浪費時間了。」

女主角：「我知道，但我們還有足夠的時間，沒必要這麼著急。我們可以稍微放慢腳步，享受旅行的過程。」

男主角：「但是我們不能冒險，如果我們遲到了，這個機會就會消失。」

女主角：「我明白這點，但我們還有很多時間，不需要那麼著急。我們可以悠閒地走路，欣賞風景，享受這趟旅行的美好。」

男主角：「但是我們必須抓緊時間，不能再浪費一分一秒了。」

女主角：「我知道，但我們也不能一直這麼著急，這樣會讓我們感到很疲憊。我們需要找到一個平衡點，既能抓緊時間，又能享受旅行的美好。」

男主角和女主角之間的衝突讓他們彼此產生了誤解和摩擦，男主角覺得女主角太悠閒，女主角則覺得男主角太著急。然而，他們通過溝通和理解，最終找到了一個平衡點，既能抓緊時間，又能享受旅行的美好。這些衝突和對話讓他們的感情更加牢固和堅定，彼此之間的理解和尊重也得到了提升。

。。。

Amy 聽著故事主角的衝突，感覺很有趣和好玩。她覺得故事和自己及老公也有相似的地方，並且確實是要互相協調和相就。

我問 Amy, 是否有一次例外事件，是二個人都可以很早就到達呢？

她說，有的啊！那些旅行早了許多，還可吃早餐。二個人的心情輕鬆，慢慢吃。老公沒有發脾氣，會笑得好滿足，不用責罵人，真的像中頭奬一樣，好稀有，居然可以早到，多了耐性。尤其和子女一齊會減了壓力，有和諧的氣氛，看到什麼都悅目，會更活在當下。我們會一齊回想開心片段，看看行程，想想旅行會發生什麼，心情雀躍，一齊時會同步許多。

我問她會怎樣形容這個氣氛呢？她說好似“醒神”和充滿電力一樣，全日都開心，好順利。

我問她，經過以上的談話，原來早到會為大家帶來輕鬆和開心，最近一次若又要出門，她會有所不同嗎？

她說未來最近一次三個人出門應該是星期日早上。她會早五分鐘到。這樣就會減少衝突，大家相處會甜蜜些。

最後，我問 Amy 有什麼特別想記得呢？ 

想自己繼續保持著不要遲到太多，會分工，會和先生溝通，把家中的時鐘校快一些。

我請 Amy 用一句說話總結一下二個星球人的故事：

她說：叫“和諧號”吧！代表二個人都改變讓關係和家庭更和諧

我問 Amy 為何二個人都願意去改變呢？

Amy 說，因為以前衝突傷得太多，遍體鱗傷。回想，其實二個人的關係是想和諧，想開開心心地去玩啊！

Ella 的故事

Ella 的故事

Ella分享自己近來和老公一個衝突的故事。Ella說自己比較需要獨處和空間，但是老公常常要她陪他，例如自己想去另一間房間，老公就會覺得她在避開他。其實她有時候想要查考聖經，又或者和朋友聊天。因為家中近來有裝修工程，她每天只有一兩個小時的空閒時間，但是偏偏老公就說她不理他。Ella覺得老公想要24小時都和她在一起，其實她認為自己應該有自己的空間。例如，老公喜歡看電視，但是她不喜歡，所以她會想去另一間房間獨處一下。但是老公常常跟著她，並且問她為什麼要走開。即使她解釋了自己不喜歡看電視，老公也不接受，認為她應該和他在一起。其實這也是因為有裝修工程的原因，只能在房間看電視。平時老公在客廳看電視時就沒有很多這個情況發生。

她感到有點無奈。老公不開心就會板起臉，即使解釋了，他仍然不接受，還會生氣。她說，老公很喜歡和她在一起，連外出去街時，去廁所也要在一起，並且不能讓她一個人出外或者一個人留在家中，怕她有危險。

其實她喜歡安靜獨處，也喜歡和朋友聊天，也參加了查考聖經的小組。但是老公會覺得查經很悶，所以她不想邀請他。但這樣他又會認為她不理他、不陪他。其實她一天有很多事要做，兒子的事情啦（兒子被診斷為有特別學習需要，在家學習中），還有公司的工作都要在家處理。她希望老公能多跟進裝修工程，但是老公又很想和她一起。

另外，先生也和自己家人很親近。每一天都要和家人視像或電話聯絡。Ella 自己其實有時不想參加，未整理好儀容就不想出鏡。但是老公會認為都是一家人，沒所謂，可以隨時隨意地參與。所以先生就不會理解，也會很不愉快。

先生覺得獨處就等於不好、很悶、很孤獨，但其實自己很喜歡獨處。例如，自己會喜歡一個人去小島退修，獨自思考，和神一起。她認為這樣的時間會帶來舒服，沒有嘈雜的聲音和人聲，與大自然共處，可以聽到神的聲音，可以有和自己一起的時間。當很繁忙的時候，更加需要這樣的獨處時間。因為和人一起需要思考，需要講說話，但是獨處的時候就不必了。Ella 說，有時自己心會很亂，有所擔心，所以更需要空間，需要聽到神的聲音和指引。可惜現在的空間很短，通常只有半小時和一小時，其他時間都給了家庭。

這個時候我邀請 Ella 一起讓ChatGPT為她寫一個星球的故事。我一邊和 Ella 確認，一邊輸入星球的描述。ChatGPT幾分鐘就寫完了一個星球故事。然後，我讀出 ChatGPT 書寫的內容。Ella 很喜歡這個星球，說，若果真有這個星球她也會好想去居住！她只是稍為修改了一些對於宗教和信仰的描述。我們讓 ChatGPT 修正後，以下就是最終 Ella 喜歡的版本：

星球故事：獨處星球 - 瑟雷斯星

在這個神秘的星球「瑟雷斯」上，居住著一群獨特的生物，他們被稱為「瑟雷人」。這些瑟雷人擁有令人驚艷的外貌，他們的皮膚呈現出閃亮的銀色，身體彷彿被鍛造而成。他們的眼睛擁有橘紅色的光芒，散發出神秘的氛圍。

瑟雷人的生活節奏非常繁忙，每天都面臨著各種家庭、工作和社交事務。他們為了能夠平衡這些壓力，深深地珍視著獨處的時間。在他們的文化中，獨處被視為一種修行的方式，是與自己內心對話的時刻。

瑟雷人相信，只有在獨處的時候，他們才能夠與他們的神更加親近。在他們的信仰中，神不是存在於外界的神殿或神像中，而是存在於每個瑟雷人的內心深處。他們相信，每個人的內心都有一個與神對話的心靈空間，他們會在獨處的時候與神對話，尋求指引和力量。

然而，由於他們繁忙的生活，瑟雷人很難找到足夠的時間來獨處。他們需要在家庭、工作和社交之間找到平衡，以確保自己的精神和情感得到充分的滋養。因此，他們將獨處時間視為寶貴的資源，並努力保護這段寶貴時光。

在瑟雷人的社會中，也有一些特別的活動，專門為了促進獨處和內省而設計。例如，他們舉辦定期的靈修活動，瑟雷人可以參加這些活動，尋找內心的寧靜和平衡。另外，他們也喜歡在自然中散步，享受大自然的美麗和寧靜，這也是他們與神更加親近的時刻。

儘管瑟雷人喜歡獨處，但他們並不完全與外界隔絕。他們也認識到社交交流的重要性，所以在合理的範圍內，他們會參加一些社交活動，與他們的同胞交流和分享。這些活動通常是小型的聚會或節日慶典，提供了一個平衡的空間，讓瑟雷人可以短暫地與他人交流，然後再回到他們所珍愛的獨處時光中。

在這個充滿著神秘與獨處的星球瑟雷斯上，瑟雷人努力尋找著平衡，在忙碌與獨處之間找到自己的幸福。他們深深地崇拜著神，並相信這種與神共處的方式能夠為他們帶來內心的寧靜和指引。他們的獨處時間是他們內在世界的寶藏，讓他們重新連結自己的靈魂和擁有更深層次的思考。

在這個星球上，有一個特別的節日，被稱為「獨處之夜」。這是一個每年一度的盛大活動，瑟雷人在這一天全面享受獨處的時間。整個星球都會停下來，人們關閉所有工作和社交事務，專注於與自己內心的對話。他們會前往專門的獨處場所，進行冥想、寫作、閱讀或是其他他們喜歡的獨處活動。這個節日的目的是讓瑟雷人重新連結自己，進一步加深他們與神的聯繫。

在獨處之夜結束後，瑟雷人會舉辦一個隆重的祭典，稱為「神聖交流」。這是他們與彼此分享獨處經驗和心得的時刻，並一同感謝神的指引。在這個祭典中，他們會彼此交流他們在獨處時刻中的領悟和感受，並互相鼓勵和支持。這個祭典不僅是一個社交活動，更是一個讓他們更加了解彼此和自己的機會。

在瑟雷斯星球上，瑟雷人通過獨處來豐富和培養自己的靈性，並與神建立更緊密的聯繫。他們明白獨處不僅僅是為了逃離忙碌的生活，更是為了找到內心的平靜和力量。這個星球上的每個瑟雷人都在努力平衡自己的生活，保護獨處的時光，並在人與神之間找到屬於自己的幸福。

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當聽我讀出瑟雷斯星的故事時，Ella 非常滿足和開心，頻頻點頭，臉上露出滿足的笑容。她對故事中的描述都深有同感，例如獨處不是孤單，而是領悟，並同獨處後又能和志同道合的朋友交流，非常享受。

Ella 談到對故事中描述星球人的祭典很是觸動。她想起自己年輕時曾連續十年參加一個很大型的暑期信仰退修活動。她每年都參加，代表自己的熱心和堅持。這個退修活動對她來說非常享受，每年都期待著這段與神親近的時間，然後又可以與其他參與者聚在一起，互相交流心得，就像星球故事中描述的一樣。這讓她的身心靈都得到了非常大的滿足。然而，可惜的是，認識了老公之後，這樣的時間就減少了許多，因為老公很喜歡和她在一起，並不太接受她想獨自外出的想法。

接著，我請Ella為老公的星球創作一個故事。我在他的描述下輸入指令，以下就是AI創作的星球故事。

愛樂斯星球：在一起星球

在遙遠的星球「愛樂斯」上，生活著一個與眾不同的種族，他們被稱為「愛樂人」。這個星球的文化獨特而豐富，以家庭和親密關係為核心價值。愛樂人非常重視與親人、家人以及伴侶之間的聯繫和互動，他們期待著每一天都能與摯愛們分享彼此的生活。

愛樂人對於家庭的重視可以追溯到他們的傳統和文化。從小，他們就被教導要珍惜家人的存在，並將家庭放在第一位。無論是父母、兄弟姐妹還是伴侶，他們之間的關係都非常密切和溫馨。愛樂人視家人為最親密的朋友，他們會在一起度過大部分的時間，分享彼此的喜悅和困難。

對於愛樂人的男士來說，太太在他們的生活中佔據著極其重要的位置。他們期待太太每時每刻都陪伴在自己身邊，無論是購物、外出還是家中的日常活動，都希望和太太一同共度。對於愛樂人的男士來說，太太的存在是一種安慰和支持，他們非常關心太太的安全和幸福，因此不希望太太獨自外出，以防發生任何意外。

這種對太太的依賴和期待並不是出於控制或束縛，而是源於愛樂人文化中強烈的家庭價值觀。對於愛樂人來說，家庭的團結和凝聚力至關重要，他們希望太太和自己的家人打成一片，沒有界線和分別。愛樂人相信，只有在家人之間的互相依靠和關照中，他們才能夠獲得真正的幸福和滿足。

在愛樂人的生活中，共同的價值觀和共享的經驗是非常重要的。無論是購物還是其他家庭活動，愛樂人會一起商討和選擇，確保每個家庭成員都能夠參與其中，並享受到相同的待遇和關愛。他們注重平等和共同，並認為家人的利益和幸福是最重要的。

。。。

當我讀出愛樂斯星球故事時，Ella 感到非常有趣、很貼切和有共鳴。她非常認同故事中描述的先生和家人的價值和關係。她發現他們真的十分喜歡一起活動。例如當要購物的時候，他們會為每個家人都買一份，以前自己不太理解這種做法，但後來慢慢也明白了，他們實在很重視家庭和家人。

Ella 自己其實也有更多參與他們的活動了。以前自己比較獨立，但現在也會安排好和先生家人一起的時間，當然同時也會保持自己家庭的獨立性。

當讀完愛樂斯星球的故事之後，她發現自己能更多地理解老公的角度。原來，獨處對於老公的文化來說就等於很淒涼、不幸福、孤獨、黑暗和悲哀。原來陪伴對於老公來說就是幸福感和親密感。自己願意為老公而改變，讓他得到這種幸福感和親密感，其實只是陪伴他，也不困難。她不想老公感到悲哀和淒涼，因為她覺得很難去改變老公，但自己就可以作出改變。

她說，她自己會調節時間，例如會早起讓自己有些獨處的時光。若然自己要走開或有事要做，也會預先和他溝通。其實早些講好他也會明白的，以前二個人都工作他們也是各自做事情。

其實她也發現老公並不是完全沒有改變，丈夫也有進行一些調節。例如，他家人可能希望老公每天都陪伴他們，但老公也會多了把自己的家庭放在首位，不會完完全全滿足家人的期望。

Ella 很喜歡星球故事這個想法。他發現其實每個人都是獨特的，不能一概而論。每個人都有所不同，例如移民前可能以為當地人就是怎樣怎樣的，但其實也有例外的。自己兒子也是，可以更深入去了解，而不是只是表面。

Ella 說自己也願意去學習更多的包容，當多了包容就會減少不開心，多了彈性，才能活在當下。Ella 願意為老公調整是因為老公開心，自己也會開心的。現在自己理解老公更多了，Ella 打算會多些陪伴他，和他在一起，不讓他感受到那種自己一人的悲慘，而是用自己的存在讓他感受到幸福，不讓他感受到喪失和失去的感覺。陪陪他也不困難，自己也可以做到。或許因為裝修自己少了獨處，老公也少了自己陪伴。相信未來可以會更配合到，老公可以更多感受到被自己陪伴的幸福感。

Windy 的故事

Windy 的故事

Windy說到一件和老公衝突的小事，因為老公要去參加一場運動比賽，比賽後，於是她就和老公及幾個朋友一起談天。當和其中一位完全沒見過的新朋友說話時，說到一半，先生就插嘴打斷Windy的說話，非常少有，這樣非常奇怪，以前不常有這個情況。被打斷了話題之後，Windy就感到沮喪和退縮，沒有繼續講下去，由得老公繼續他的話題。其實這次參加運動比賽，Windy並沒有參與，她只是作為支援。而和這新朋友分享心得，是因為Windy自己也想參與，於是就想一起說。其實她自己有點“社恐”，所以能夠與新朋友說話是比較少有的，但想不到老公突然插嘴打斷，然後沒有給機會Windy繼續說，讓Windy覺得老公當自己是隱形人，也在想，是否自己不適合在男人世界裏面插嘴呢？但她又發現，其實其他人會尊重自己作為支援者的角色，也會讚賞她，不會當她是工具人。於是Windy又想，是否先生不希望或者不需要自己去支援他呢？是不是自己一廂情願呢？Windy又想，其實自己這樣做實在是有幫助到先生的。並且自己也想外出一下，所以一邊外出一邊可以幫助他參與比賽，應該是兩全其美的方法。

我問Windy她的期待是什麼？Windy說她期待先生會尊重自己，會看到自己的付出，不想當工具人。

於是我繼續詢問Windy關於尊重的故事。

Windy說她認為尊重的意思是團隊內每一個人都很重要，就好像自己中學的時候回教會時，已經這樣想。再回想更遠的歷史，即自己童年的時候，父母說每人都應該有一份食物，不會有人沒有食物的。例如，家人一齊去酒樓吃點心。一籠點心只有兩件的話，父母就會把它們分成細細份，每一份都用牙籤拮著，讓每人都可以吃到。又例如，吃鵪鶉蛋燒賣時，自己和妹妹可以每人先吃一件，然後最後一件分配方法是：妹妹喜歡吃鵪鶉蛋，自己喜歡吃燒賣，就可以分配到。這是完全公平和公道的，因為鵪鶉蛋是矜貴一些的食物，但燒賣又比較大件，所以這樣分配公道又公平。如果一個人吃了所有鵪鶉蛋，而另外一個又要吃所有的燒賣，就不公平了，因為自己能夠吃到一件完整的鵪鶉蛋燒賣也感到滿足的。

其實每個人的角色和喜好不同，但可以一齊配合，都能顧及到，就非常好。但這樣不容易，因為大家要配合，同時也未必一定能分配得到。

我問Windy如果未能配合，那可以怎麼辦呢？有沒有一些情景有人需要相就或放棄呢？Windy說，這樣的情況也常見。但她期待可以有商有量，就算未能好好分配，都算是有尊重到。但若不肯說，就會很沮喪。不出聲就直接相就或者放棄，亦會太快，少了可能性，因為其實原本是可以互相配合到的。

我又問Windy 她背後的渴望是什麼？她說，其實尊重的“重”字實在太重，她的意思是說每個人都應該有的尊重，平等的尊重，這個“尊”不是唯我獨尊的那個“尊”。

這個時候，我邀請Windy去一起讓ChatGPT寫星球故事，我一邊輸入一邊確認是 Windy 的想法。以下是輸入的文字：

“創作一個科幻故事，要有創意，有文化活動，有細節。星球中的人是會互相尊重的，重視團隊合作，接受人有不同興趣，喜好，角色，大家互相協調，大家都能滿足。當團體一起時，會給時間聆聽，給足夠時間和空間讓人表達，就大家知道要滿足大家什麼。”

艾薩拉星 - 尊重和團隊合作星球

在遙遠的宇宙中，存在著一個名為「艾薩拉星」的星球，這個星球的居民以他們互相尊重、重視團隊合作的特點而聞名於宇宙間。

艾薩拉星上的人們生活在一個高度文明且充滿創意的社會。他們明白每個人都有不同的興趣、喜好和角色，並且十分重視這些差異。在艾薩拉星上，人們不僅欣賞和尊重彼此的獨特性，更重要的是他們懂得如何協調和滿足每個人的需求。

文化活動在艾薩拉星上佔據著重要的地位。每個月，他們會舉辦一系列多樣化的文化節慶，包括音樂會、藝術展覽、舞蹈表演和戲劇演出等。這些活動不僅是居民們展現創意和表達自我的機會，同時也是加強彼此連結和團隊合作的重要平台。

在文化活動中，艾薩拉星的居民給予彼此充分的時間和空間來表達自己。無論是音樂家、藝術家、舞者還是演員，每個人都能夠在舞台上展示自己的才華和創意。其他人則會耐心地聆聽並欣賞他們的表演，並給予熱情的掌聲和支持。這種開放和包容的態度讓每個人都感到被重視和尊重。

此外，艾薩拉星的居民也非常重視團隊合作和協調。無論是在文化活動中還是日常生活中，他們明白只有通過合作和協調才能實現更大的成就。在團隊中，每個人的角色和貢獻都受到重視，並且他們互相支持和協助，確保每個人都能發揮自己的最佳水平。

艾薩拉星的居民通過開放的對話和溝通來確保每個人的需求得到滿足。他們不僅願意花費時間傾聽他人的想法和意見，還會主動提供建議和支持。這種互相理解和尊重的氛圍讓每個人都感到被重視和被關心，並且能夠在團體中找到屬於自己的位置和角色。

艾薩拉星的居民相信，只有在互相尊重和團隊合作的基礎上，他們才能夠共同實現更大的目標和夢想。他們明白每個人都有獨特的價值和貢獻，並且願意通過彼此的合作和支持來實現共同的成功。

在艾薩拉星上，文化活動和團隊合作成為居民們生活的一部分。他們通過這種方式建立了一個充滿創意和互相尊重的社會，讓每個人都能夠在這個星球上享受到滿足和幸福的生活。

。。。。

Windy 笑著表示很喜歡這個星球的描述！不過她也想增加一些描述。所以我跟據她的意思輸入：

“很好，繼續。艾薩拉星可以包容一些人未懂表達，有方法尊重。”

以下是 ChatGPT 增加的內容。由於比較長篇，我只節錄了部份讀給 Windy 聽（已節錄）：

當然！艾薩拉星上的居民非常重視尊重和包容每個人，包括那些可能不擅長表達自己的人。

對於那些未能有效表達自己的人，艾薩拉星社會提供了多種方法和工具來支持他們。例如，他們建立了一個開放和支持性的環境，在這裡每個人都可以表達自己的意見和想法，而不必擔心被評價或批評。

此外，艾薩拉星的居民也鼓勵使用非語言和創意性的方式來表達自己。他們相信藝術、音樂、舞蹈和其他形式的創意表達是無需言語的強大工具，可以幫助人們表達內心的感受和思想。

艾薩拉星的居民也通過教育和訓練來提升人們的表達和溝通能力。這樣的教育體系旨在確保每個人都能夠找到自己最適合的表達方式，並且得到他人的尊重和理解。

此外，艾薩拉星的社會還建立了支援和輔助系統，專門為那些需要額外支持的人提供幫助。

總之，艾薩拉星的居民理解每個人都有不同的表達方式和需求，並通過開放、包容和支援性的社會結構來確保每個人都能夠感到尊重和被接納。

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Windy 對增添內容也感到很滿意。而她也想到，星球上有能力的人或者會太累了，於是，想加插這星球的人也會互相包容和補位。於是，在 ChatGPT 上我們輸入：

“繼續，艾薩星人若常常要包容人，他們也會互相補位”

以下是 ChatGPT 增加的內容。由於比較長篇，我只節錄了部份讀給 Windy 聽（已節錄）：

在艾薩拉星上，人們不僅僅是互相包容，他們也擁有一種互相補位的觀念。這意味著每個人都意識到自己在團隊中的角色和能力，並願意彼此支持和協助，以確保整個團隊的成功。

艾薩拉星的居民相信，每個人都有獨特的才華和專長，這些才華和專長在團隊合作中發揮重要的作用。他們明白只有通過互相補位，彼此合作，才能夠克服挑戰，實現共同的目標。

在艾薩拉星的文化中，人們被鼓勵發展多樣化的技能和知識，這樣他們就能在不同的領域中發揮作用。例如，一個人可能擅長音樂，但也對科學有興趣；另一個人可能擅長藝術，同時也具備領導能力。這種多才多藝的特點使得艾薩拉星的居民能夠在各個領域中相互補位，形成高度協調和有彈性的團隊。

此外，艾薩拉星的居民也注重培養協作和團隊合作的價值觀。他們在教育和訓練中強調共享知識、資源和經驗的重要性，並鼓勵人們學會彼此交流和合作。

。。。

Windy非常喜歡AI所寫的星球故事，尤其是它寫了星球人多才多藝、互相補位，連音樂和科學都可以兼顧。她覺得很開心，很驚訝AI這樣都想到。另，她認為故事中講到的“不會浪費，各盡其才”實在非常重要。

我問Windy在她身邊是否有人有和這星球一樣的共同價值呢？Windy說，她工作中的上司其實建立了類似這顆星的文化。

這位上司已經退休，還能感染到下任上司，把新上司原來不相似的習慣也改變了。另外，他們的團隊很強大，連最前線工作員都要明白共同價值，明白大局和目標。就算是最前線看起來最不起眼的員工，更需要明白。

她認為自己的知識和技能是：組織能力，把思路和字眼都好好想清楚，能夠把整個服務思維的演變過程向上下裡外的每一個人傳達。自己的角色是能夠解答問題，了解每個人表面和內裏的想法是否一致。他們這樣用心服務的原因是想減輕服務使用者家人的痛苦和遺憾（註：Windy 的工作是醫療相關的）。

她認為整個團隊都非常開心能夠互相鼓勵，連最前線最辛苦的員工都會和自己微笑和打招呼。因為自己也會這樣做，令每一個人都感到被尊重，不分彼此或高低能夠得到肯定和讚賞。

我問她，在員工眼中她是怎樣的呢？

她相信員工們也會認為自己是一位好主管，因為自己有給可行的建議，也會顧全他們面子，不會當面批評，自己對他們是充滿尊重的態度。

這時候，我邀請Windy去思考屬於老公的星球。Windy這時回想開始時的小衝突。她發現其實老公可能只是太累、太辛苦而顧不及她。畢竟是老公已經完成比賽之後，實在很累。並且老公可能想把人分開些來簡化話題，比較容易掌握。

Windy想到，其實自己的老公是比較著重效率的。並且他相信自己能夠了解其他人的需要。他的決定已經足夠好，就可以了。所以，為了效率，為了不需要太辛苦去思考、去煩惱，他往往自己就做出了決定。

然後，我邊和 Windy 確認，邊輸入以下的指令，讓 ChatGpt 創作出另一個星球。

"創作一個科幻故事，要有創意，有文化活動，有細節。星球中的人是非常注重效率，自信自己了解家人朋友的需要，有關自己的人才關心，不會無故關心和自己沒關的人和事。有效率就不會那麼辛苦去思考和考慮，自己的決定足夠好就可以，不必最好。想把時間放在自己認為重要的事上，例如自己的興趣。"

效率星球：艾利西亞

在一個遙遠的星球上，存在著一個高度先進且效率至上的文明，稱為「艾利西亞」。艾利西亞的居民擁有獨特的價值觀和生活方式，他們注重效率和自主性，並將時間花在他們認為重要的事情上。

在艾利西亞，每個人都被教導如何優化自己的生活，以確保最大的效率。他們學會了細心觀察家人和朋友的需求，並自信地瞭解如何滿足這些需求。這種自信來自於他們彼此之間的深厚關係和理解，以及他們對自己能力的相信。

在艾利西亞，人們不會無故關心與自己無關的人和事。他們理解時間的寶貴性，並將其專注於自己認為重要的事情上，例如追求自己的興趣和參與文化活動。這個星球上充滿了各種文化表演、展覽和工作坊，人們可以自由地參與並發展自己的才華和興趣。

艾利西亞的社會組織和科技發展都旨在提供便利和節省時間。他們擁有智能化的自動化系統，可以幫助人們完成日常任務，從家居管理到食物製備，從交通運輸到通訊。這些系統能夠根據個人的需求和習慣進行自動調整，從而節省時間和精力，讓人們專注於更有意義的事情上。

在艾利西亞，人們對自己的決定充滿自信。他們相信，只要做出足夠好的決定，就可以繼續前進，而不必追求完美。這種心態讓人們免於長時間的思考和考慮，使他們能夠更自由地投入到自己喜歡的事情中，追求個人成長和滿足。

儘管效率至上，艾利西亞的居民也注重平衡和自我照顧。他們明白休息和放鬆的重要性，並將時間留給自己的身心健康。這種平衡使得他們能夠在充滿活力的狀態下投入到他們熱愛的事業和興趣中。

在艾利西亞星球上，人們以效率為核心價值，自信地了解家人和朋友的需求，並專注於自己認為重要的事情上。這個高度先進的文明通過自動化科技、文化活動和個人成長的平衡來實現這種生活方式。這個星球上的居民以他們獨特的方式追求幸福和充實，並在效率和自主性的基礎上建立了一個繁榮和富有創意的社會。

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Windy 聽著我講述艾莉西亞星時，一開始也感到很相近，她談及自己老公會很快速完成事情，連讚人的方式也很有效率，只是一句“好”，“正”就讚了。不過 Windy 也清楚其實這只是自己眼中的一部份老公的特質，未必真實，也未必是全部。不過，聽到艾莉西亞星人會留時間給自己的興趣和事業時，Windy 也有所感觸。原來她渴望老公可以更重視她，給她更多時間和空間，而不是把效率用在她身上。

她說，若下次再有類似的場景，她不會再退縮。她想到自己可以讓老公繼續他的話題，自己亦可以移到另一位置與那位新朋友繼續自己的話題。自己也可不去強化他不尊重自己的感覺，自己可以減少退縮，做出改變。當然自己也想他改變。但自己也可以改變。其實自己都已做得好好，當時有支援到他和他的朋友，也有和新朋友說話。

自己未來想和老公的相處更舒服，好像這次也是自己有努力達到有效率：老公可比賽，自己可外出，可一舉二得！

當想到如何讓效率星人可以融入尊重團隊星時，Windy 認為可以做到的，另外也應讓給予效率星人責任，他也要學習去表達和溝通。

這次的談話和使用 AI 創作故事，Windy 覺得有趣和開心，自己特別想記得自己需要時間，需要被聆聽。並且自己也在學習變得接受“足夠好”，例如拍照也可以影到幾張就滿足了，若自己的“效率”出現出了，和老公的關係或者也會更好一些。

另外，自己一開始講述時好似會帶有抱怨和要求對方要做些什麼。但經過談話和星球比喻後，會見到只是二人的角度不同，並且，了解了雙方的價值可能不一樣後，也可以繼續溝通和確認，可以成為一個基礎去了解彼此。

Windy 也提到，這二個星球只是他們許多特質的其中二個，其實可以有許多許多星球去發掘。

Windy 認為經過這個對話，自己比一開始時開心了，對自己有幫助，也很感謝有這個空間和時間去探索自己的故事，很有價值。

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Amber 的故事

Amber分享她和先生一件衝突的事件。

她和先生在教小孩方面衝突比較多。以前孩子由幼稚園上小學時，有專家建議不要擦走孩子功課上寫得不好的文字，但是先生放工回來就會堅持孩子寫不好要改、要擦。先生認為家長自己能夠做到的，不要完全依靠老師。於是放工回來就會很生氣，質問和怪責為何孩子會寫字寫得不好，為何媽媽不會教好孩子。

以前孩子年紀小不懂反抗，但現在長大了讀中學了，就會懂得回嘴，於是先生更生氣。有時先生也會在生氣責罵的時候，連帶怪責更多不同的事情。自己以前都會反駁兩三句現在就會不理他。她認為先生很執著，有很多原則，例如一定要整齊，不能接受衣服混亂。Amber 自己被鬧的時候會沉默，有時會被他連續罵幾分鐘，但當他發洩了怒氣，就沒有事了。

Amber見到先生情緒激動時，其實很肉赤和心痛，覺得怪在兒子身不如怪在自己身上吧。但又不敢太反駁，怕先生更激動。

先生會認為其他人做得到，為何自己太太和自己兒子做不到。他喜歡有心機有條理的，例如在家吃飯也要餸菜精緻，擺盤用心。但Amber覺得這些都是小事，吃飯只要簡單，夠營養，好吃就可以，不注重表面功夫。兒子能吃得到時就最開心，因為他學校午餐飯盒不太合適，想他吃得有營養一些，他身體比較瘦弱。

其實以前自己會駁嘴，就會變成爭執鬧交。因為自己不想再影響兒子，所以現在就會默默地忍耐不作聲。

Amber描述為自己是“得過且過”，過得到自己，隨心隨意就可以，不多花巧不執著，就好像自己穿衣服不會追潮流。

這時我邀請 Amber 和我一起使用 ChatGPT 創作星球故事。我一邊輸入描述，一邊向 Amber 確認。以下是我們輸入 ChatGPT 的內容：

"創作一個科幻故事，要有創意，要有文化，有細節，這個星球的人全是隨心所欲，對飲食最重要是健康，營養，不必太花巧。生活要求不執著細節。"

ChatGPT 寫了以下的故事，我一邊看一邊讀給 Amber 聽。Amber 邊聽邊流露非常開心和享受的表情。

星球故事：

克利歐普 - 隨心所欲星球

在遙遠的星際系統中，存在著一個神秘而獨特的星球，名為克利歐普。克利歐普是一個文化豐富、創意無限的星球，其居民被稱為克利歐普人。

克利歐普人身體優越，長壽且充滿活力。他們的飲食觀念與其他星球有所不同，他們注重營養和健康，而不追求花巧的菜餚。他們相信食物應該簡單而實在，以滿足身體的需求而不是追求口腹之慾。

在克利歐普，食物的選擇是多樣且豐富的。他們種植各種高營養價值的蔬菜和水果，並飼養著豐富的蛋白質來源，如植物性蛋白和昆蟲。他們將這些食材結合在一起，創造出健康而美味的料理。

克利歐普人喜歡與他們的食物互動，他們認為飲食是一種藝術形式。他們會在餐桌上展示美麗的色彩和獨特的擺盤，以激發視覺享受。他們還會使用各種香料和調味料，以增添風味和豐富口感。

除了飲食，克利歐普人對藝術和文化的追求也很重要。他們將藝術視為生活的一部分，無論是繪畫、音樂、舞蹈還是寫作，他們都在自由中展現創意。克利歐普的城市充滿了藝術家的工作室和表演場所，人們可以隨時享受各種藝術形式的表演和展覽。

生活上的細節對克利歐普人來說並不重要。他們不執著於物質的擁有，而是注重精神和情感的豐盛。他們建立了一個平等、共融的社會，鼓勵人們彼此尊重和理解。克利歐普人相信，生活的真諦在於人與人之間的連結和情感交流，而不是物質的擁有和追求。

克利歐普星球的克利歐普人以他們獨特的生活方式和對文化的熱愛而聞名於宇宙。他們的創意和無拘無束的態度啟發著其他星系的人們，提醒他們在忙碌的生活中也要尋找藝術和情感的平衡，並以健康和營養為重，享受生命的美好。

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Amber 為這個星球改了一個名字，叫做「隨心所欲」。她還說，如果真的有這個星球，她很想搬去住呀！她實在好喜歡這個星球。我繼續了解 Amber 的「隨心所欲」，她說，就好像煮食物時，她著重的是快速、方便、有營養，不會注重表面功夫，就好像現時的 YouTuber 做很多花俏的事情，但她就不會。

又例如自己穿衣服，著重舒適和自己的心意和心情，例如天氣熱時，她打開衣櫃就選擇短褲和 T 恤，又實際，感覺自己無拘無束。

我問她身邊有沒有一些人會有這個共同價值的呢？

她說，她有一些朋友的父母也是這樣，很實際，只要簡單有營養好吃就可以了。她也有朋友有類似的想法。她想起她的姑姐，她形容她是隨心所欲、開心，想做就做的人，是是但但。她不喜歡煮飯就不煮，但是姑丈非常愛錫她，一直由她隨心所欲。她現在年紀大了，就周圍去，唱大戲，做義工，關心人。她很開朗，生活多姿多彩。她不會理會其他人的批評，她也會駁嘴為自己討回公道。小時候，Amber常常去姑姐家裡玩，她有幾個子女。姑姐自己就跟其他朋友玩樂，而她的子女都很獨立，自己照顧自己，小時候放假一起住一起玩，好開心。

我問 Amber 現在也有隨心所欲的時候嗎？

Amber 說，當自己一個在家裡面，也能夠有隨心所欲的時間，例如日間，她的先生和兒子工作和上學，她就隨自己的喜好，想幾時吃飯就幾時吃，不必按著日程和時間，很自由。

我問她，會不會有一個畫面可以描述到這種隨心所欲？

她說，好像 Winnie the Pooh 一樣，這個畫面就是 Pooh躺在草地上，很開心地，身旁放著蜜糖罐，想吃就吃，有陽光照射在身上，感覺很輕鬆很自在。

我問她有和老公一起類似這樣的時間嗎？

她說，他們一家會一起出去野餐，在草地上打開帳篷，例如去公園和迪欣湖。她的老公喜歡躺在草地上，仰望著天空，影相、玩樂、休息。這個時候的老公不再固執，變得隨心、開心，老公也會和兒子一起玩牌，享受家庭樂。

然後我邀請 Amber 一起創作先生的星球。我請她講出這個星球裡的人的特質，然後一邊輸入 ChatGPT。

以下是輸入的文字：

創作另一個科幻故事，要有創意，有文化活動，有細節。星球中的人是比較執著的，有要求的，對某些自己的事有要求，例如整齊整潔，好多規則要跟進，擺放的物件很整齊，不應該犯錯，摺衫的衫邊都要摺得好正確，生活細節好井井有條，有條理，為家庭著想，要負責。

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以下是星球故事 2 ：阿爾特拉星球

故事背景設定在遙遠的阿爾特拉星球，這個星球上的居民被稱為阿爾特拉人。阿爾特拉人生活在一個高度有序和規範的社會中，他們對生活的細節和整潔有著極高的要求。

在阿爾特拉星球上，家庭和社區的整潔是阿爾特拉人非常重視的事情。他們注重每個物件的擺放位置和整齊程度，相信整潔的環境可以帶來積極的精神狀態和生活品質。他們用心地打理家居，確保每一處都保持著井井有條的狀態。衣物的摺疊是一門藝術，阿爾特拉人會花費時間和精力摺衣服的衫邊，確保每一件衣物都整齊無瑕。

阿爾特拉人也以負責任和家庭為重。他們視家庭為最重要的價值，對家庭成員的關懷和照顧非常細心。他們會制定明確的家庭規則，以確保家庭運作的有序和和諧。他們注重家庭成員之間的相互尊重和溝通，並鼓勵每個人承擔責任，為家庭的幸福共同努力。

阿爾特拉人對細節的追求不僅體現在家庭生活中，也延伸到他們的工作和社交活動中。無論是在工作場所還是社區集會中，阿爾特拉人都嚴格遵守規定和程序。他們對時間的尊重和守時是他們的核心價值觀之一。在會議上，他們會提前準備，確保文件整齊有序，並遵循確定的議程。他們注重細節和效率，以確保工作的順利進行。

儘管阿爾特拉人對細節和規則有著高度的執著，他們並不是冷漠無感的人。相反，他們以家庭和社區的幸福為己任，並通過各種文化活動來表達情感和建立人際關係。阿爾特拉星球上有各種藝術展覽、音樂會和文化節慶，居民們可以在這些活動中展現自己的才華和創造力。

阿爾特拉人的生活方式可能看似嚴格和有壓力，但他們認為這種有條理和負責任的生活方式可以為他們帶來穩定和幸福。他們相信通過細節的追求和家庭的關愛，他們可以建立一個穩定、和諧的社會，並為後代提供一個美好的未來。

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當一邊聽我讀出阿爾特拉星球故事時，Amber 一邊點頭認同。我問她對那些內容特別同意，她說，她先生確是這樣想，他很注重家庭成員的責任，要尊重和溝通，為家庭幸福共同努力。

例如，他經常教兒子要尊重父母，就算不尊重父親也一定要尊重母親，不可罵媽媽，態度不可無禮，不能晦氣對待媽媽，要禮貌和語氣平和。

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然後，我問 Amber 會否想 ChatGPT 寫一個跨越星球的愛情故事，她覺得這想法很有趣。於是我輸入了以下的指示：

創作一個戀愛故事，克利歐普星女主角，遇上阿爾特拉星男主角，相愛和結婚了。寫他們的婚姻生活，有細節，情感，有衝突和好。

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(節錄)

在遙遠的宇宙中，克利歐普星的女主角艾莉絲和阿爾特拉星的男主角喬治相遇並墜入愛河。他們克服了星球之間的差異和障礙，最終走到一起，展開了一段美好的婚姻生活。

艾莉絲和喬治的婚姻生活充滿了細節和情感。他們對彼此的關懷和理解建立了深厚的情感聯繫。每天早晨，艾莉絲會為喬治準備他最喜歡的克利歐普式早餐。而喬治則以一份精心挑選的阿爾特拉星花束作為每天的驚喜送給艾莉絲。

然而，兩人的婚姻生活並非一帆風順。他們來自不同的星球，有時候文化和價值觀的差異會帶來一些衝突。艾莉絲可能會感到壓力和不適應，她習慣了克利歐普星放鬆的方式，而喬治則更加注重規範和秩序。

然而，艾莉絲和喬治都懂得彼此的價值和尊重對方的文化。他們通過開放的溝通和互相包容，解決了這些衝突。他們一起學習並尊重彼此的傳統和價值觀，並將這些元素融入他們的婚姻生活中。

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不過這次的故事不太接近 Amber 的想法。Amber 就讓我叫 ChatGPT："重寫，改為一起野餐"。

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(節錄)

在遙遠的宇宙中，克利歐普星的女主角艾莉絲和阿爾特拉星的男主角喬治相遇並墜入愛河。他們的婚姻生活充滿了細節、情感以及許多浪漫的時刻，其中一個特別的時刻就是他們一起舉辦的野餐活動。

艾莉絲和喬治都是愛好大自然的人，他們喜歡在寧靜的自然環境中享受美食和彼此的陪伴。一個晴朗的週末，他們決定一起舉辦一場浪漫的野餐。他們事先認真籌備，準備了各種美味的食物和飲品。

喬治則負責準備飲品，他特意釀造了一批阿爾特拉星的特色茶，帶著微妙的香氣和口感。他將茶裝在漂亮的瓷器杯子中，並放入冰桶中保持涼爽。

當他們來到選好的野餐地點時，艾莉絲和喬治被周圍的美景所迷住。一片翠綠的草地延伸至眼前，彩色的花朵點綴其中，微風輕輕吹拂著他們的臉龐。他們找到一個舒適的地點並鋪好野餐墊，準備開始享受這個浪漫的時刻。

在野餐過程中，他們也遇到了一些小挫折。他們互相幫助，重新安排食物和墊子，並以更加堅定的決心繼續享受這個珍貴的時刻。

當太陽逐漸西沉，天空染上了金黃色的暖光，艾莉絲和喬治相互依偎著，共同欣賞著美麗的日落。他們感受到彼此的溫暖和愛意，這份愛意彷彿比宇宙中任何星球都要璀璨。

艾莉絲和喬治的野餐是他們婚姻生活中一個美好的時刻。他們願意一起面對生活中的挑戰，並在每個特別的時刻彼此擁抱和支持。這一天的野餐成為他們心中珍貴的回憶，並為他們的婚姻增添了更多的溫暖和力量。他們知道，無論未來帶來什麼，他們都有彼此，並擁有一個充滿愛和幸福的家庭。

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Amber 說，現在孩子長大了，不需要再像以前一樣要太多照顧，所以也會和先生一起去遠足，行山，有二人世界。

她覺得，老公是工作辛苦，情緒不好才容易生氣。他也需要輕鬆，隨心所欲來減低壓力。

我問 Amber他們可以怎樣一起合作去創作新的星球呢？Amber會怎樣命名他們的星球呢？

Amber 說，她很喜歡自己的星球，開心，隨心，自由自在。其實二個星球可以互相探訪一下，可以平衡彼此，又會有所要求，但又不會太蹦緊。

她的是 “Pooh's world"，老公的是 "Rule's world", 對青春期的兒子來說，二者的好處對他都有好影響，孩子既可以輕鬆，但同時又可以有要求和責任，他可以吸收二者的長處，成為“New world"！

敘事實踐：J 的故事 - 生死探索的故事 - 回鄉

NT: J的故事

敘事實踐：生死探索的故事  - 回鄉

2023.10.3

訪問者： 阿 An (anslash33@gmail.com)

近來 J 回鄉參加了一個二天的婚宴，是媽媽的小弟弟(舅父)嫁女，都七八十了。舅父晚婚，有兒有女。女兒出嫁本是喜慶，怎料兒子表現出不尋常的痛苦，原來老父常責他未結婚，他壓力很大，對不起爸爸。錢也賺不多，成就不大，老爸不滿意。

這位舅父有很坎坷的經歷，文革中媽媽(J的婆婆)因批鬥自殺而死，舅父不憤發聲而入獄幾年，到今仍耿耿於懷。他有自己寫書講述(沒出版)，言辭間，那份仇怨仍在，刺痛自己和家人。就算女兒喜慶，也感“不能開心，因為不能讓母親的仇被遺忘！”

J感到一些人的逝去，實會造成很大的負擔和沉痛啊！

她想去幫，又不知從何幫起。我繼續了解 J回鄉的感受、故事和因由。原來 J的母親過世幾年了，J作為大女兒，承擔了代表母親這一家的責任，回鄉也是一份支持，同時，她發現，原來從鄉下的親人身上，延續了和母親的故事。

以前在她眼中，媽媽偉大而勤勞，一力擔起整家的經濟，並在當年力排父意而讓她可繼續讀書，後來做到穩定的職業。而媽媽非常勤力，工作認真。但因為她太忙了，J的眼中，就好像一張宴會桌上，母親的桌上只得寥寥幾個人。

最近十年八年，J 有兩次回鄉，並且鄉親(尤其是同輩或下一輩)也多了來港。而近年的幾次回鄉(尤其是媽媽過世後的)，加上今次婚宴上與更多鄉親會面，才猛然發現媽媽的宴會場原來是滿桌的！

表弟妹述說媽媽(他們姑母)就像代替了早逝的親生媽媽一樣，教養他們，讓他們不會誤入歧敘。而媽媽自己經濟就算不寬裕，也會照顧好自家後盡力接濟親人和鄰里。

J 過去年少，對鄉下有一分看不起，對客家話的鄉音也有排斥，小時候跟媽媽回鄉，只覺人多吵嘈，為何整天整夜，都有人來串門，遠遠的親戚也前來問候，是否太閑，所以那麼窮？

J 現在回想自己年少氣傲和些許無知。現在歷過歲月，尊重的眼光增多了，反而欣賞他們這一族的純真，鄰里間的互助互愛，不分彼此。尤其經歷過戰亂人禍，他們不是變得更自私和自我中心，而是更團結，更友愛和親切，那分沒日沒夜去交流傾談的親密，那份不分彼此的關心，讓 J十分感動。

從他們眼中，J湊併出更多以前不知道，現在豁然開朗的媽媽的故事，原來媽媽把物件隨處放地上，曾讓J不滿煩躁，但當J回鄉，看到家家戶戶都沒什麼傢俬，什麼都是隨地一放，J 又覺他們自然隨性，一笑置之。過去媽媽不明所以的生活習慣，現在都找到了緣由。

J回望一開始時講述時，感到一些人的逝去，誠然會造成很大的負擔和沉痛啊；但也不盡如是。就像她媽媽的過世，J 能藉著與鄕下親人的述說中，用另一方式延續與媽媽的關係，用另一方式媽媽就如繼續活著，並她的故事更豐富了。她的逝去留下的是思念也是力量，她對親人鄰里的愛心和關懷，也延續了許多生命的美好。

她也見到自己繼承了媽媽的善良和對家人的愛，只見幾面的家人，也為他們擔心，想要為他們付出。

J想到，可以寫信給婆婆，也可在她墓前去致敬，讓舅父不會孤單一人承載他母親的記憶，讓那份“仇”背後的濃情，也有人見證，有人致敬。

我也深受這故事所感動，也見到 J那份善良和關愛，那份對過去歷史的致敬和尊重，讓我很有共鳴。和已逝的母親可以持續 Say hello (註：詳見 Michael White 麥克懷特的 “Say Hello Again” “再次說哈囉”文章), 參與和延續她的故事，感受到至親間那份濃濃的情，讓我感觸至深。其實作為朋友的我，也深深感受到 J 美好真摯的陪伴，讓我渡過許多困境。J 傳承自家族裡的關愛和溫暖，讓我十分感動。

J 描述的家族讓我想起魔戒裡的哈比人，他們位於世界的一角，過著簡單而鄰里相親的日子，很是美好！這故事也讓我更有心志去繼續踐行愛心，想到他們在戰亂災禍中仍保持團結和愛心，我也更有力量去堅持相信人與人的連繫仍能像這樣的心連心，互相滋養，不被冷漠和急促發展打敗，在社會和時代的洪流中盡一己之力延續一縷清泉！

吵架護心百寶袋 - 與伴侶衝突中保持自己狀態心得集

你們好，這份文件是幾位家長(都是媽媽及太太)合力一齊製作的。我們把它稱呼為「吵架護心百寶袋 - 與伴侶衝突中保持自己狀態心得集」。百寶袋是“小叮噹” （即“多啦a夢”）的神奇口袋，裡面可以變出各樣法寶來解決問題。

我們根據 David Denborough 的一篇文章製作 (Collective documents as a response to collective trauma - The Dulwich Centre https://dulwichcentre.com.au/wp-content/uploads/2020/01/Collective_documents_as_a_response_to_collective_trauma_David_Denborough-1.pdf)

依據上述文章，我們大致會問及四個問題：
1. 在衝突時期支持你或你的家人的特殊技能、知識或價值觀叫什麼名字？
2. 這個技能、知識或價值觀的故事是什麼：講一個關於這個對你或他人產生影響的時刻的故事？
3. 這個技能、知識或價值觀的歷史是什麼：你是如何學到這個的？你是從誰那裡學到的？
4. 這個技能或價值觀是否與集體傳統（家庭/社區）和/或文化傳統有關聯？你的家庭、社區和/或文化中是否有與這些技能和知識相關聯的諺語、說話、故事、歌曲、圖像？

依據上面問題的答案，我們收集了大家的智慧、知識和技能 (即是：法寶)，寫在下面。若果閱讀後您也有興趣加入自己的特別“法寶”，歡迎電郵聯絡 ：anslash33@gmail.com

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法寶一：搞笑

有時面對與伴侶衝突會讓自己非常不開心，愈想愈灰心，甚至想一走了之或者分手。其實這個時候，用一些幽默感或者搞笑一下，會讓自己心情好過來。

例如，有一次和老公衝突之後，大家說到要分手，於是我就說：「好呀，那現在就做我前夫吧，又或者你想的話，不如做我情夫吧！」這樣說一說笑，令自己心情也好起來。所以後來兩個人發生衝突時，有時說著說著居然也會大笑起來，沖淡一下緊張的氣氛，就是使用了搞笑這個技能。這個能力應該源自我媽媽和我家人。在自己小學的時候，家中是過著家道中落的生活，環境很不好。但是我常常記得，每晚我們都會聚在一起看電視，說說笑。有時笑得很大聲，因為我們的家四面都沒有鄰居，是獨立的一間，所以笑得很大聲也不會騷擾其他人。後來我們發現，在街上如果偶遇自己的兄弟姊妹，大家就會突然說得很大聲，也會很快就搞笑起來。所以我們都要記住，在街上不要笑得那麼大聲。

要說到搞笑的傳統，我會想起《阿Q正傳》。阿Q正傳是魯迅很出名的一本小說，其實我沒有完全看過，但是「阿Q精神」就變成了一個非常地道的講法。意思是說，面對沒辦法改變的現實，有時可以用詼諧有趣、不正經和誇張的方式，用想像的方法讓自己心情變好一些。本來這個阿Q精神曾經是一個負面的描述，代表人不面對現實。但近年來，我越來越發現這一種阿Q精神可以讓心情立刻放鬆，笑一笑，讓自己更有力去面對或解決一些問題。其實有時問題不一定能解決，若果卡在半路的時候，能夠笑一笑、開一開懷，又何樂而不為呢？"

然後，在文化傳統上，我想到了晴天林的二次創作。晴天林是香港一位非常地道且具有才華的二次創作歌手，他的歌聲非常動聽。每次香港出現一些荒謬的新聞，晴天林就會迅速創作出二次創作的歌曲。他將耳熟能詳的廣東歌曲與一些諷刺時弊和搞笑的內容相結合。每次我們聽著他的歌，一邊笑著，內心也帶著難以言喻的、笑中帶淚的感覺，明明處於哭不出來、也不容許哭、不能罵的困境，却可透過幽默感笑出眼淚，實在難得。

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法寶二：夢想未來

運用想像力來想像一個非常美好的未來。當衝突發生時，很容易會想到分手或者想像一個非常糟糕的結果。但是，如果使用這個技能，就會想像出許多快樂的事物。例如，當發生衝突時，可以想像如果能夠變回單身，就可以自由自在地去任何地方，旅遊、享受美食，擁有自己的空間。又或者，想像衝突過後兩個人能夠和好，因為有時衝突實際上也是關係的調和劑，所以可以想像衝突過後，兩個人開心地逛街看戲，感情變得更好，可加入許多幻想。

有一次我和老公衝突之後，感覺很不開心，覺得可能又要變成一個人。不過，想到好的地方是孩子已經長大了，能夠獨立。自己之前因為他們不能夠移民，其實移民和去外國讀書也是自己的理想。於是我就想像，如果真的變回單身，就可以去外國讀書，可以享受自己的時間，可以去逛博物館，可以回教會參加許多不同的活動，可以和朋友一起旅行，可以去很多不同的地方。又可以一邊旅行一邊創作自己的YouTube影片，又可以把自己學到的東西寫出來和別人分享。結果越想越開心，忘記了自己是在衝突當中，不再胡思亂想那些令自己不開心的事。

這個幻想的技能是從一本書裡學到的。那本書叫做《To Mend My Broken Heart》（意譯：治療破碎的心）。書中好像有提到，有位女士因為分手而讓自己逐漸消瘦、憔悴。但是，別人告訴她，可以想像她的前度在想像畫面中越縮越小，然後想像自己變得越來越大，穿著美麗的晚禮服，很開心地散發出閃閃生光的光芒。從這本書中，我學到了運用想像力的重要性。原來當人心情很差時，總會往壞處想，越想越慘，讓自己好像沒有出路。但是，可以透過有意識地改變自己的想像，去想像更好的未來。想像得越仔細越好，例如就算真的無法去旅行，也可以想像自己在一個水清沙幼的海灘上，享受美味的海鮮和好味的飲料。這個技能在疫情中也常常被使用。當然也要處理回到現實時可能會有的失落感。但是，這些想像有時也會推動自己在現實中稍微實現一下。例如就算無法去郊遊或旅行，也可以在家中觀賞旅行的影片；無法打扮得很美麗，也可以換上一身漂亮的裝扮，或者化妝，或者使用手機美顏拍美照。這些都是想像帶來的美好感覺。

如果講到文化中的幻想，其實武俠小說真是一個巨大的想像創意庫。我們可以想像自己是俠客，能夠見義勇為，可以學功夫冒險，可以遇到許多有趣又新奇的人和事，可以學到很多很多新的技能和招式，行俠仗義，為大家帶來更好的生活。我很喜歡金庸的小說，特別喜歡《笑傲江湖》。令狐冲是一個被人冷落和誤會的主角，不過最終他在山上學會了一種很特別的武功 - 獨孤九劍。這種武功要先忘記自己所有招式，然後就隨心所欲地發揮，之後，幾乎所有其他武功都不及它了。其實這個比喻很有意思，好多人教你很多劍招、內功，其實對自己來說不一定有用，甚至學了很久也只是跌跌碰碰。反而忘記所有，然後隨著環境而變化，找到自己的特長，才能夠把困難都一一解決。感覺自己學習很多東西都像這獨孤九劍，就好像在坊間也有很多書本講到婚姻關係怎樣處理衝突，但是我們還是要忘記所有既定招式，在實踐中找出適合自己的招式和心法呀。所以想像世界其實不是“不現實”，反而想像世界是打開我們內心的創意、為現實世界帶來許多新的出路的一個奇妙空間。

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法寶三：倚靠神，關門入房祈禱及睡覺

我以前如果和老公爭執，往往二人都會失控地說出傷害對方的說話，無法控制局勢。甚至過去我會動手輕輕捏老公，又會大聲砰門以引起注意。然而，後來老公不再想我這樣做，我也逐漸改變了。

現在，如果發生爭執，我會返回房間關上門，然後祈禱。神是我知心好友，我向祂盡情傾訴，不斷在心中訴說自己感受和想法。有一次和丈夫爭執後，我感到非常不開心，於是進入房間，一邊祈禱，一邊躺在床上，這樣可以使我放慢一些。因為我很容易很急躁，放慢了，情緒也容易平復，讓我可以冷靜和平伏下來。躺在床上祈禱，然後就睡著了。睡了一小時後，先生走進來和我說了幾句話，然後我們的氣都消了，就能回復正常，一起外出。如果是以前的話，可能會爭執得很激烈，無法進行之後的家庭活動。以前，如果我和他人發生衝突，我也很容易失眠，腦中不斷盤旋著許多事情，讓自己感到很不開心，停不下來。

這個方法是一位教會姊妹教導我的。有一次，我問她們如果和老公發生衝突、爭執時應該怎麼辦，她們告訴我要把神帶到衝突中，找神陪伴。於是，我開始嘗試這樣做。有時候，當內心已經很憤怒時，我會默默地祈禱，不斷與神交談，並祈禱求幫助。聖經上說「你們要休息，要知道我是神」，對我來說，這句話的意思是要把所有的事情都交託給神。就好像我和丈夫發生衝突時，因著我們都是神的子女，神是不會偏袒任何一方的，因為神是最公正的。所以，把一切交託給神去處理是最好的選擇。現在有了這句金句，幫助我放下衝突，讓新的處理方式出現，並且相信神最終會解決一切。這樣我就能安心入睡了。很多時我和老公衝突都只會幾個小時就和好，最重要是氣消了，就沒事了。

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法寶四：靠孩子

這個方法是透過孩子充當中間人來協助解決爭執。以前我們爭執的時候，通常是丈夫激怒自己，然後他又不覺得自己做錯。但是，通常都是他情緒容易波動，而我所做的很多事情都是有原有因的，他却會因一些小事就會怪責人或激動起來。所以，每次我要求他先道歉我才停止生氣，他也確是真的每次都會道歉，但就要等他不知等到什麼時候。近來，我發現可以找兒子幫忙，這讓我感覺非常好，不用等，有人幫助和理解。

有一次，因為一些比較重要的事情，我們兩個人的立場不一樣而爭執。我自己本來已很難受和傷心，但丈夫一直不明白，甚至說了一些令我感覺受傷的話，於是我和兒子訴說。兒子剛長大成人，他可以理解我的心情了。老公有次大聲說話，我說他不必那麼惡，但他就否認，說自己沒有發脾氣。兒子於是就提醒爸爸去照照鏡子，因為爸爸自己不自覺。兒子對爸爸說，「你去鏡子前看看自己的樣子，你其實說話很大聲，樣子很激動，很凶惡，但你一直不知道。」我覺得這個做法很有智慧。

兒子又懂得安慰我，有時候還會替爸爸說話，說爸爸可能也是感到太累了。所以我覺得兒子是神賜給我們的天使，可以成為爸爸和媽媽衝突的中間人。他也比較持平。他了解媽媽，又為爸爸著想，在爸爸的立場上說話讓我也多理解，有助於改善我們夫妻之間的溝通。

以前我們通常不會讓孩子參與我們的衝突，因為主流的想法是孩子應該受到保護，不應該聽到大人爭執和衝突。回想起來，我懂得這樣做是因為身邊有一個朋友曾經告訴過我她的經驗，於是我就向她學習。因為她的孩子有特別學習需要和發展比較緩慢，所以她和丈夫衝突的時候，基本上沒有可能離開住所去其他地方吵架，不能獨留孩子在家，也沒有人可幫忙照顧孩子。另外，孩子的情緒也很敏感，雖然他的語言能力和理解也是比較弱，但聽到父母吵架的聲音，他也會感到非常不安，沒法表達情緒就無處發洩，影響著他的成長。所以這位朋友慢慢就學會讓孩子也參與在夫妻間的討論中，因為有些時候其實事件和孩子的安排等等也有關係。這位朋友發現，孩子的存在為大家的溝通帶來非常好的效果，因為父母都很愛孩子，並且因為需要遷就他，所以總會用很簡單和直接的語言說出自己不開心的原因以及想對方做到什麼。孩子後來也懂得問問題和安慰父母，在中間能夠成為有力量的角色並且發揮到自己的能力，理解、說話和表達都進步了，原來依靠兒子也是一個可行的方法。當然不是把兒子作為衝突中的夾心人，但是兒子也可以在過程中貢獻自己，感覺有參與感，在家庭的事務中可以幫助。有了自己的角色後，她孩子的情緒也慢慢變得穩定，不再那麼害怕衝突了，有時還主動叫父母通過溝通來解決。

我也覺得，慢慢地倚靠兒子更多之後，其實自己越來越把他當成平等的朋友。一些重要的事，例如家庭中的財務處理或重要的決策，也會和兒子多多商量。同時，也見到兒子比自己想像中更加聰明和有主見，所以覺得很安心。

這個能力給我的形象是“多啦A夢”，兒子就好像大雄的好朋友多啦A夢一樣。他是一個陪伴者，也很有智慧和方法，很願意聆聽，很願意幫忙。有這個兒子，我真的感到十分安慰和開心，是上天賜給我的禮物。

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法寶五：離開現場

我以前和丈夫相處的時候很容易情緒不好，很激動。這個時候，我就會走出去，有時是出街行，大概最少都行半個小時。這個時候，我會把手機都關上，讓他找不到，我自己想藏起自己一樣。其實我只是在家的樓下或者在外面的商場，行一行走一走，讓自己冷靜下來。當自己冷靜之後，就會回去重新和老公溝通。這個時候，因為大家的火氣已經下了，所以大家都會改變。我會把自己內心想的一切向他傾訴說出來，讓他知道自己的想法，也會講自己的要求。

如果我沒有離開現場，一直兩個人在一起，就會好像互相把劍插在對方身上一樣，說話會傷害對方。其實，離開現場對兩個人的關係是有好處的，自己不需要說難聽的說話，又不用聽到老公說難聽的說話。

我不太能夠想到是怎樣學到這個方法，我覺得可能是自己創作這個方式出來。我也喜歡原創，自己有獨特的方法去解決。但如果要想的話，就有一點像跳出去的感覺，有一種自由自在和解脫的感覺，又好像是在爆炸的現場中快一些逃走。因為自己實在不喜歡爭吵，其實大家的情緒就好似爆炸品一樣，所以自己離開是逃走去讓自己安全，給自己空間，讓自己可以平靜。

法寶六：看趣片

當我和先生衝突後不開心，我有時會滑滑手機，看一些短視頻，笑一笑，轉換心情。我特別喜歡看周星馳 Stephen Chow 的電影片段，真的是非常好笑，笑一笑之後，我的煩惱就減少許多了。

近來為了兒子交友的問題和先生有所衝突，老公希望兒子可以擴闊社交圈子，不要總為了陪一位內向的朋友就減少其他社交機會，於是就向兒子和我發脾氣。但我覺得這都是好小事，不是那麼重要。孩子應該有自由，有自己的決定權，可以選擇自己的朋友。夫婦為這件事有所衝突後，自己不開心就去看看短視頻，看看周星馳的電影片段，心情就好了些。

周星馳的故事很貼地，很實在。看到他嘻笑怒罵，覺得好爽。有一段電影是他學習罵人的方法，罵到對方狗血淋頭，我覺得好像出了氣一樣，把不公平的事可說出來，可以用看笑片來發洩，感覺很暢快！

自己未生小孩前，在工作中遇到唔開心事，都會看看笑片，自己的心情就過去了。這個方法也不太想到從何學來，總之我喜歡隨心所欲，隨時隨地，拿出來就看，方便又快捷。看看不同的視頻，笑一笑，幫自己從問題中抽離，集中其他事，自己的心情就過渡了。

想起有時在街上，見到有人爭執，自己也會在旁邊聽一下，了解一下別人為了什麼爭執，會猜一猜，估一估，看看別人，集中其他人，就忘記了自己的不開心。

很多香港人都喜歡看周星馳的電影，裡面很多小人物的心態，許多情節都好搞笑，現實中許多改變不了和無奈的事，看電影就可以用來舒發，好似周星馳幫自己罵了一些不公平和態度差的人。

法寶七：沉浸在星空之中

我喜歡看星空，看月亮，看大自然。當自己和老公衝突後，狀態不好，自己都會看看天空，令自己心情好轉。

我會想到古人和自己一樣都看到星空，例如古時的人看到的星座，現在也是存在的，也是真實的。古人觀察到的，我們也能看到，真的很奇妙！好像穿越了時間和空間，並且，真實中帶著的美感，比起電腦畫出來虛構的圖片，更加珍貴。

好多古老的故事，例如牛郎、織女、七仙女等等，原來也可以對應天上的星星，好奇妙。

有一次自己和老公衝突之後不開心，回家的時候，抬頭就看到兩座建築物中間的月亮！那種感覺很出乎意料！其實這樣的情況常常都會發生，可能在回家途中，可能在駕車途中，突然就會看到天空的奇妙影像。

當自己看到的話，心中就會想：這樣都可以嗎？原來很簡單地就能帶來開心，就好像中獎一樣！這樣可以令自己想到有很多新的可能性。感覺這世界仍有希望，可能有意想不到的好事發生。只要抬頭看看就可以了。

這個能力的歷史也很久遠。在小學時候自己由市區搬到郊區，當時就被美麗的星空吸引了。有一次印象很深刻，滿天都是星星，連平時看到的北斗七星也看不清了，因為它也隱藏在漫天星星之中，非常美麗。

看見星星再回想自己的處境，和自己的信仰也很有關係。聖經入面說，人算什麼？看著浩瀚的星際，人的問題其實很渺小。但是，就算是渺小的人，天父也會眷顧，也不會看輕每一個人。所以我會想，有時有人會說自己：那麼小的事情就不開心？！但自己就會想，無論幾小的事，神都會很重視的。

當看到星空，當可能性打開了，當把自己的不開心放在大環境之下，就可以讓自己重新看一下，有機會鬆一鬆，重新去思考。即使有煩惱或者不明白，也會相信天父能夠明白自己。

其實自己和丈夫都是非常聰明的人。如果能夠用腦袋上想到的辦法，已經想到和解決了。所以這時候，不再只去想怎麼解決，而是看星空，抬頭望天，重新想起神的奇妙，化不可能為可能，就可以帶來新的沒想到的可能性，可以帶來希望。

再次說你好 Say Hello Again - 以敘事紀念離去

Say Hullo Again 再次說 Hello

失去是很痛很痛，但我們還可選擇Say Hello Again, 還可在另一層面延續與過去的那位的關係(過世的或在某種意義上已失去的)

曾經存在過的，是珍貴的，也是永恆的，他曾存在已是不可磨滅的亮光，而怎樣帶著這光繼續前面的路，延續著這份情和精神，是我們可以轉化的...不容易啊，但有可能的。因為若不是那麼強的情，不會有這樣大的痛，因為這情，相信我們也可以嘗試著，把情帶到現在和未來，情只要存在過就是永恆，只要我們記起，我們總可以延續，創造未來的意義。

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Say Hullo Again ［吳熙琄］ 

     在心理學中對於失落， 死亡往往是朝向如何和這些主題道別，才能邁向人生下一個階段。但在敘事中，卻回去看如何和失落、 死亡的故事相聯結，讓人們帶著故事連續性去生活，而非中止失落死亡的故事，中止故事是一件會讓人極其痛苦的事情。

     當失落、死亡的故事主要是以問題故事出現時，會影響當事人如何看待自己和他人。可是當我們可以發現失落、死亡故事中的支線/ 替代/較期待的故事時，人們對自己和他人的看法可能也會有所轉換。

1.和 Say Goodbye 說再見的譬喻是不同的
2.強調透過離世者的眼睛來經驗在世者寶貴的地方, 可以令仍存在於彼此的關係更豐富

     以前，對人們的記憶須建立在人們必須是活著的條件。

     但“敘事”不用“失去”的譬喻來看死亡或失去。而把死亡或失去看成是一種轉變/一種新的情境/, 在生者與離世者的關係因而可以再成長。

。當過世的媽媽聽到你對生命用心的努力與追求, 她覺得你最難得的地方會是什麼?       

。姊姊的離開讓你非常難過, 當姊姊在天上看到她最親愛的 弟弟的這分心情,  姊姊會對你 說什麼來支持你往後的生活? (四川地震)

      和死者保持依附的關係
      重新整合和過世者的連結和關係，過世是一種關係的轉型

。知道貓咪在生前常常會讓你開心, 尤其在你壓力大時, 當貓咪在天上看到她的姊姊因為須要讓貓咪睡覺而不必繼續受身體的苦, 可是心裏卻有無限的自責和愧疚感, 不知道在天上的貓咪會和姊姊說什麼來陪伴姊姊?       

。看到你因為失去阿公而沒法上學, 阿公在天上會跟你說什麼來陪伴你面對這個挑戰的歷程?

     重新介紹誰是成員：死亡不代表成員被取消, Re-membering(重記成員)讓離世者可以繼續活在我們的生活裏

     當我們和失去的重要人物及被遺忘的記憶相連結時,我們會變得更強壯。 

     請在世者試著用離世者的想法來發聲

。“你哥哥對於你工作中的瓶頸會對你說些什麼來支持你?”  
。 “如果我問你爸爸, 王先生對你女兒聽到咳嗽會不舒服這件事, 你會怎麼跟女兒說, 他會怎麼說?”

 (1) 經驗到經驗的問話 “如果你從姊姊的眼裏去看自己, 你會看到自己什麼其實是挺難得的?” “爸爸是疼你的, 如果從爸爸疼你的角度去經驗自己, 你會經驗到自己什麼是平常較不易感受到的?”

(2) 較期待故事的選擇: “當你帶著姊姊眼裏看到的難得的你去體會生活, 你會對自己有什麼了解?” “當你帶著疼你的父親讓你經驗到的自己去生活,你會對自己有什麼了解?”

(3)自我較期待故事的循環 “ 你會如何讓別人知道你對自己的新發現, 其實是姊姊一直都知道的 ?” “你會如何讓別人知道你對自己的新發現, 甚實是爸爸一直都明白的 ?”

(4) 創造後的再創造 “透過姊姊眼裏所看到不一樣的你，會如何支持你的未來?” “當你在未來採取一些步驟時, 你想你會發現自己什麼對你也是重要的?”

介紹-敘事心靈陪伴對話小站

敘事心靈陪伴對話小站

自我介紹：

您好！
我叫阿 An。我於2016年12月完成了學士後敘事治療實踐證書，現(2023年)修讀相關的澳洲 Dulwich Centre 與墨爾本大學合辦的敘事治療碩士課程。

敘事治療或敘事實踐著重與當事人一同發掘自身的經歷和故事。您可以在會面中選擇談論您想談的。

這並不是傳統的「治療」模式，您不是受助者，而是您人生的主角。不過在講述的過程中我會陪伴您，對您的經歷作更深的了解。

若以上解説仍不清晰，歡迎您先和我談談，再決定是否和我分享您的經歷和故事。謝謝。

更多關於我：
我於2013年完成了一年的輔導學文憑訓練，然後成為情緒輔導熱線義工。我現在育有一子，是家庭主婦，也是特殊教育 SEN 及 ASD (家長教育)家庭顧問。作為基督徒三十多年。擅長的領㽣包括家庭關係，伴侶和親密關係，親子關係，個人成長，情緒困擾等等

其他資料：
地點：元朗西鐵站附近(會與當事人溝通商量)
費用：$100 一節 (有需要人士可作減免)
時間：請最少兩天前預約。一般平日早上九時至下午六時内，每節一小時，每次可預約一節或以上，可與本人商量。
形式：對話，或自由使用當事人喜歡的方式如音樂, 繪畫等等。若合適並得到當事人同意，亦可能以小組形式進行。

聯絡：
Whatsapp: +85268875935
Wechat ID: anan_ng1314
(請先以 Whatsapp 或Wechat 聯絡，電話未能接聽，謝謝)

註：本人並非以輔導員身份與當事人談話。若當事人談論的話題涉及自身或別人的人身安全，本人或會終止並轉介當事人至相關服務單位，請諒。談話內容保密，若非當事人同意，隱私訊息不會向第三者透露。

我的敘事碩士課啟航分享 2023.3月

本年開始了在澳洲敘事治療發源地： Dulwich Centre 舉辦的敘事治療及社區工作碩士課! 因疫情關係由 2021 年就有了全程網上學習的選擇！對仍要兼顧家庭的我，實在太好了！從 2015 年初接觸敘事治療開始，我就超級喜歡這個尊重個別差異、尋找人在困境中的力量、資源、價值、渴望和美好的方法，也不因社會文化的桎梏而忘了人活出自己的可能，可以去重新定義和活出自己的人生實在是太美好了！

結合RDI 和兒童為本遊戲治療，還有近來學習的戲劇、表達性藝術、靜觀、大自然，以及在創造與愛的主內去回應人間的困境，這些珍貴的經歷都成為我陪伴許多家長同行的一杯暖茶、百寶盒、軟枕、指路明燈和靈感。

感恩近來有機會在教會的家長團契中幫手，面對青少年和家長每天的掙扎，與學業和未來的搏鬥，以上的種種讓我不止看到各人的困擾，而更多是對大家的尊敬和佩服。原來在問題故事背後，許多家長立下決心消除迭代痛苦：不要把自己童年和青少年期遭遇的種種複製，要與家庭和所愛的子女譜出不一樣的故事！許多家長對孩子充滿愛與關懷，渴望著美好的親子和家庭關係的同時，也感受到社會文化的壓力，以致愛與管教不停在心中打仗。然而，困惱的背後，都是一份份美好的心意和深深的愛啊！

碩士課一周有五小時自由實習時數，想不到剛宣佈出來，不少家長已聯繫我談談心，也讓我能完成這些學習時數，實在感恩天父的安排和帶領。也在敘事對話中見到這份獨特的陪伴帶來的笑容、被聆聽被理解、重新看到自己所持守的價值、及那份對未來重拾的希望和信心！

在課程中也遇到成年才診斷為 SEN 的治療師，其實人生有無限可能，看到她們的笑容，並因自身第一身的經歷而走上助人之路，心中實在感動！盼望香港和華人社區能更新思想，更切身處地了解這些診斷，並所有人不再被診斷綁架，而能活出自己獨特的人生！誠心所願！